2024/2025
- 2. Wzmacnianie zdrowia psychicznego wszystkich członków społeczności szkolnej – tworzenie przyjaznego klimatu sprzyjającego poczuciu bezpieczeństwa, dobrej komunikacji i kulturze zachowania w szkole.
- 3. Kształtowanie i utrwalenie zdrowych, prawidłowych nawyków żywieniowych.
- 4. Pierwsza pomoc przedmedyczna – nauka i utrwalenie.
- 5. Kształtowanie i utrwalenie nawyków higienicznych – higiena osobista.
- 6. Kształtowanie postaw proekologicznych.
3. Kształtowanie i utrwalenie zdrowych, prawidłowych nawyków żywieniowych.
Piątek 18 października w klasie piątej zajęcia z wychowawcą miały nieco inny niż zwykle przebieg. Uczniowie wspólnie zjedli drugie śniadanie.
To drugie śniadanie miało różne formy, smaki, struktury i kolory.
Każdy z uczniów przygotował swoje ulubione przekąski i przysmaki. Dzieci zjadały kolorowe kanapki z wędliną, serem i różnymi warzywami np. pomidorami, rukolą, ogórkami w różnej formie, chrupki z warzyw m.in. cukinii, batatów i marchewki. Nie zabrakło także zdrowej wersji tortilli z bogatym nadzieniem. Smakosze nabiału zjadali bogaty w białko skyr z owocami. Na miłośników herbaty czekały różne wersje smakowe gorącego napoju. Wszystko w miłej atmosferze radosnego poranka. To było miłe i pyszne doświadczenie. Pewnie kiedyś je powtórzymy, bo zdrowe śniadanie daje moc!!!
Elżbieta Grzejda
8Mleko w szkole
W ramach "Szkoły Promującej Zdrowie" uczniowie klasy IIb w czasie przerw piją pyszne mleko. Celem tego jest wyrobienie w dzieciach nawyku spożywania tego płynu i uświadomienie im, że jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju.
W. Grabowska
„I Ty też możesz zostać superbohaterem”
Z takim hasłem uczniowie klasy 6a przyszli 23 X 2024 r. do swoich młodszych kolegów - pięciolatków z grupy przedszkolnej. Mieli zareklamować im zdrowe przekąski i drugie śniadanie. W formie inscenizacji pokazali zalety zdrowego żywienia. Wskazali konieczność jedzenia drugiego śniadania i przekąsek. Zaprezentowali plakat pokazujący wartości odżywcze warzyw i owoców. Następnie przedszkolaki rozwiązywały przygotowane przez szóstoklasistów zagadki oraz malowały owoce i warzywa. Teraz każdy z nich już wie, że do swojego jadłospisu trzeba włączyć owoce, soki, sałatki warzywne i owocowe, by stać się superbohaterem. Na zakończenie wszyscy zbudowali wieżę z klocków, która miała symbolizować supermoc. Tańcząc i śpiewając piosenki, szóstoklasiści pożegnali swoich młodszych kolegów.
Wychowawca klasy 6a – Beata Chwaszczewska
13Talerz zdrowia dla ucznia
W ramach działań Szkoły Promującej Zdrowie uczniowie klasy 7a i 7b proponowali dzieciom z klas I – III zdrowe i smaczne produkty żywnościowe promując zdrowe nawyki żywieniowe. Uczniowie klas 7 przeprowadzili pogadanki z uczniami klas młodszych na temat produktów żywnościowych korzystnie wpływających na nasze zdrowie i opowiedzieli im o walorach zdrowotnych warzyw i owoców. Uczniowie przygotowali dla młodszych kolegów i koleżanek zagadki dotyczące prawidłowego żywienia. Uczniowie klas I – III poradzili sobie z nimi znakomicie.
Anna Szymańska
Joanna Zbrzezna
1Prezentacja_sniadanie_Przybyszewski_Filip_kl.V.odp
Mleko w szkole
Uczniowie klasy IIIa regularnie spożywają w szkole mleko i produkty mleczne w ramach „Programu dla szkół – Mleko w szkole”. Dostarczanie uczniom mleka i produktów mlecznych ma na celu kształtowanie i utrwalanie nawyku spożywania mleka ale także zwiększenie udziału mleka w codziennej diecie na etapie, na którym kształtują się ich nawyki żywieniowe.
- Tomkalska
Owoce i warzywa w szkole
Uczniowie klasy IIIa bardzo chętnie spożywają w szkole owoce i warzywa dostarczane w ramach „Programu dla szkół – Owoce i warzywa w szkole”. Głównym celem programu jest zachęcanie dzieci do spożywania większych ilości owoców i warzyw oraz kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych. Dzięki programowi dieta trzecioklasistów jest wzbogacona o dodatkową porcję witamin i składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego rozwoju.
- Tomkalska
Smacznie i zdrowo
Uczniowie klasy IIb w czasie przerw w ramach "Szkoły promującej zdrowie" spożywają owoce i warzywa, które dostarczają im niezbędnych witamin potrzebnych do prawidłowego rozwoju oraz kształtują dobre nawyki żywieniowe.
W. Grabowska
Mleko w szkole
Uczniowie klasy IIIb regularnie spożywają mleko i produkty mleczne w ramach Pakietu programu dla szkół.
A. Ozdarska
Owoce i warzywa w szkole
Uczniowie klasy IIIb w każdym tygodniu spożywają warzywa i owoce w ramach Pakietu programu dla szkół.
A. Ozdarska
Jesienne inspiracje
Jesień to pora roku pełna charakterystycznych elementów i atmosfery. Kojarzy się ona z opadającymi, kolorowymi liśćmi, złocistymi krajobrazami, chłodniejszymi temperaturami, deszczem, mgłą, a także zbieraniem plonów, jesiennymi owocami i warzywami. Jesień stanowi zatem doskonałą inspirację dla uczniów, którzy pragną zachęcić innych do spożywania jesiennych owoców i warzyw.
W ramach planu działań z zakresu promocji zdrowia uczniowie klasy IIIa układali wiersze i rymowanki o owocach i warzywach oraz zdrowym odżywianiu. Każdy wiersz lub rymowanka zostały ozdobione kolorowymi ilustracjami i powstała ilustrowana książka klasowa o owocach i warzywach oraz ich wartościach odżywczych.
A. Tomkalska
Ilustrowana książka klasowa – rymowanki o owocach, warzywach i zdrowym odżywianiu
(realizacja programu czytelniczego i zdrowotnego)W ramach w/w programów ułożyliśmy rymowanki i wierszyki o owocach, warzywach i zdrowym odżywianiu. Z całego materiału złożyliśmy książkę klasową. Książka jest oryginalna i niepowtarzalna, gdyż każdy z nas wykonał pracę samodzielnie według własnego pomysłu.
A. Ozdarska
Mleko w szkole
Z radością informujemy, że dzieci z klasy Ic regularnie spożywają mleko w ramach „Programu dla szkół – Mleko w szkole”. Program ten ma na celu promowanie zdrowego stylu życia oraz kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych wśród naszych uczniów.
Codzienne picie mleka dostarcza dzieciom niezbędnych witamin i minerałów, wspomagając ich prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy. Mleko jest doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny do budowy mocnych kości i zębów.
A. Pajewska
Owoce w szkole
Z przyjemnością informujemy, że dzieci z klasy Ic regularnie otrzymują świeże owoce w ramach „Programu dla szkół – Owoce i warzywa w szkole” ”. Program ten promuje dbanie o zrównoważoną dietę, dostarczając uczniom wartościowych owoców.
Codzienne spożywanie owoców dostarcza dzieciom niezbędnych witamin i minerałów, wspomagając ich prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy. Różnorodność owoców, sprawia, że dzieci mogą cieszyć się smacznymi i zdrowymi przekąskami.
A. Pajewska
MLEKO, WARZYWA I OWOCE W SZKOLE
Program „Mleko, warzywa i owoce w szkole” ma na celu promowanie zdrowego odżywiania wśród uczniów. W ramach programu dzieci z klasy I a spożywają mleko, przetwory mleczne, warzywa i owoce oraz poznają zasady zdrowego odżywiania.
J. Górska
„Jesteśmy maluchami i zdrowo się odżywiamy”
Uczniowie klasy I a w ramach realizacji zadań z zakresu promocji zdrowia zostali zapoznani z zasadami zdrowego odżywiania, obejrzeli film edukacyjny „Zdrowe śniadanie” oraz wykonali plakat promujący jedzenie owoców i warzyw.
J Górska
Mleko, warzywa i owoce w szkole
Uczniowie klasy I b regularnie spożywają owoce, warzywa oraz produkty mleczne w szkole. W koszyku owocowo-warzywnym znalazły się: jabłka, gruszki, śliwki, truskawki, marchew, rzodkiewka, papryka słodka, pomidory, kalarepa, sok.
W koszyku mlecznym znalazły się takie produkty jak: mleko białe, jogurt naturalny, kefir naturalny, maślanka naturalna i serek twarogowy.„Program dla szkół" ma służyć walce z nadwagą i otyłością u dzieci.
W. Kijewska
Klasa I b zachęca do jedzenia owoców i warzyw
Uczniowie klasy I b wykonali plakaty promujące jedzenie warzyw i owoców. Pogłębili wiedzę o zdrowym odżywianiu, a szczególnie o roli witamin w naszym organizmie. Nasze ciało będzie prawidłowo funkcjonowało tylko wtedy, gdy będziemy dostarczać organizmowi wszystkich witamin i substancji mineralnych. Owoce i warzywa są doskonałym źródłem zdrowia. Jako produkty niskokaloryczne nie tylko pomagają nam utrzymać szczupłą sylwetkę, ale też chronią nas przed chorobami.
W. Kijewska
3„Śniadanie i drugie śniadanie warunkiem dobrego myślenia i uczenia się”
Uczniowie klasy IV b na godzinie wychowawczej rozmawiali o wpływie odżywiania się na myślenie i uczenie się. Obejrzeli prezentację multimedialną o właściwym doborze składników odżywczych, składnikach pokarmowych zajmujących odpowiednie piętro piramidy zdrowia. Dyskutowali o tym, jak ważną rolę w codziennym żywieniu pełni śniadanie i co powinno zawierać, aby dostarczyło organizmowi wystarczającej dawki energii.
Chętni uczniowie skomponowali przykładowe, zdrowe drugie śniadanie.
Dorota Franckiewicz
1Zdrowe odżywianie od najmłodszych lat to klucz do prawidłowego rozwoju i dobrego samopoczucia dzieci. W naszym przedszkolu przykładamy dużą wagę do kształtowania właściwych nawyków żywieniowych poprzez zabawę, edukację oraz codzienne dobre wybory.
W ramach promocji zdrowia nasze przedszkolaki wykonały piękne prace plastyczne „Witaminy na talerzu”. Kolorowe rysunki i wyklejanki oraz figurki z plasteliny przedstawiały apetyczne warzywa i owoce.
Podczas zajęć dzieci uczyły się, jakie produkty są korzystne dla zdrowia, dlaczego warto wybierać owoce i warzywa oraz jakie korzyści płyną z picia wody zamiast słodzonych napojów. Nauka poprzez zabawę i twórczość plastyczną to doskonały sposób na zainteresowanie najmłodszych tematyką zdrowego stylu życia.
Dziękujemy wszystkim przedszkolakom za zaangażowanie i piękne prace! Mamy nadzieję, że te kolorowe kompozycje będą inspiracją do zdrowych wyborów żywieniowych każdego dnia. 🌱🍏🥕
21Jesteśmy maluchami i zdrowo się odżywiamy
Uczniowie klasy I c aktywnie uczyli się, jak dbać o zdrowie i prawidłowo się odżywiać. Podczas zajęć dzieci miały okazję obejrzeć film edukacyjny, który w ciekawy sposób przedstawił zasady zdrowego stylu życia. Następnie z zaangażowaniem stworzyły w grupach kolorowe plakaty ilustrujące poznane wskazówki żywieniowe. To była świetna lekcja zdrowia i kreatywności.
A. Pajewska
Śniadanie to podstawa! Uczniowie klasy 4a o zdrowym odżywianiu
W klasie 4 odbyła się lekcja wychowawcza pt. „Śniadanie i drugie śniadanie – warunkiem dobrego myślenia”, podczas której uczniowie dowiedzieli się, jak ważne są regularne posiłki, szczególnie na początku dnia.
Dzieci z entuzjazmem dzieliły się tym, co jedzą na śniadanie i czy zabierają drugie śniadanie do szkoły. Rozmawialiśmy o tym, dlaczego bez śniadania trudniej się skupić, uczyć i dobrze czuć.
W trakcie zajęć uczniowie poznali zasady zdrowego żywienia, omówili piramidę żywieniową, a w grupach tworzyli swoje własne plakaty pt. „Moje super śniadanie” – pełne warzyw, owoców, produktów zbożowych i zdrowych napojów.
Na zakończenie każdy uczeń został zachęcony do większej troski o to, co je codziennie rano. Bo przecież, jak powiedzieli sami uczniowie:
„Bez śniadania mózg śpi!”
Dzięki tej lekcji wiemy, że dobre myślenie zaczyna się od pełnego brzucha – ale tego zdrowego!
Agnieszka Młodzianowska
Konkurs wewnątrzklasowy
"Moje ulubione owoce i warzywa"
W klasie IIb w ramach promocji zdrowia zorganizowany został konkurs w ramach którego uczniowie rysowali swoje ulubione owoce lub warzywa.
Zwycięzcą został Adam Rudnicki, którego rysunek został wybrany większością głosów. Jeszcze raz Serdecznie Gratulujemy.
W. Grabowska
Konkurs klasowy „ Moje ulubione owoce i warzywa” –praca plastyczna
Uczniowie z klasy 2 A w ramach akcji promocji zdrowia wzięły udział w konkursie wewnątrzklasowym „ Moje ulubione owoce i warzywa”. Dzieci wykonały prace plastyczne przedstawiające swoje ulubione owoce i warzywa następnie wyłoniły zwycięzcę konkursu. Pierwsze miejsce egzekwo zajęły Oliwia Flis i Oliwia Zegadło.
Owoce w szkole!!
W ramach akcji „ Szkoła promująca zdrowie” uczniowie klasy 2 A spożywają owoce i warzywa, które są bogactwem witamin i minerałów, poprawiają odporność i wspomagają zdrowie, oraz kształtują dobre nawyki żywieniowe.
CZEGO I DLACZEGO POTRZEBUJE CIAŁO?
– artykuł klasa 8b
CZEGO I DLACZEGO POTRZEBUJE CIAŁO?
Czego innego potrzebuje mózg, a czego innego – oczy.
Które składniki są najważniejsze dla rozwoju poszczególnych części ciała i organów wewnętrznych? Zrobić surówkę z marchewki, buraka czy selera? Może ze wszystkiego naraz?
Układając menu dla dziecka, warto wiedzieć, że każda część jego ciała potrzebuje różnych składników odżywczych. Dzięki temu łatwiej wybierzemy różnorodne warzywa i owoce w odpowiednich proporcjach.
MÓZG - magnez, niacyna, błonnik
OCZY - beta-karoten, luteina i zeaksantyna
ZĘBY - witamina C, wapń
MIĘŚNIE - magnez, biotyna i kwas pantotenowy
SERCE - witamina C, beta-karoten, foliany, potas, błonnik
UKŁAD POKARMOWY - błonnik
KOŚCI - wapń, witamina C, magnez
WŁOSY -beta karoten, witamina C, żelazo, biotyna
SKÓRA - beta – karoten, witamina C, biotyna
W KTÓRYCH WARZYWACH I OWOCACH SZUKAĆ CENNYCH SKŁADNIKÓW?
Oto pomocna lista:
POTAS: banany, morele, jabłka, pomidory, marchewki, brokuły, buraki
MAGNEZ: szpinak, jarmuż, boćwina
FOLIANY: brukselka, brokuły, jarmuż, sałata, kapusta, szparagi
WITAMINA C: czarne porzeczki, truskawki, kiwi, cytryny, czerwona papryka, kalafiory, szpinak, natka pietruszka
NIACYNA: banany, kiwi, morele, brokuły, brukselka
BŁONNIK: jabłko, pomarańcze, brokuły, marchewka, bakłażany, fasolka szparagowa
ŻELAZO: pewne jego ilości znajdują się w brokułach oraz zielonych warzywach (natka
pietruszki, jarmuż, szpinak, i inne)
BIOTYNA: jagody, truskawki, banany, kalafiory, szpinak, pomidory
WAPŃ: pewne ilości tego składnika znajdują się w fasolce szparagowej, brokułach, kapuście, jarmużu, natce pietruszki, kiwi, suszonych morelach
BETA-KAROTEN(PROWITAMINA A): marchewka, natka pietruszki, szpinak, jarmuż,
brokuły, morele, brzoskwinie
KWAS PANTOTENOWY: brokuły, pomarańcze, melony, awokado, banany
LUTEINA I ZEAKSANTYNA: jarmuż, szpinak, sałata, dynia, pomarańcze.
MINI PIZZA
Składniki:
▪ 1 duża cukinia
▪ 3-4 łyżki koncentratu pomidorowego
▪ suszone ziała: oregano, tymianek, bazylia
▪ tyle plastrów szynki, ile krążków
wykroiliśmy z cukinii
▪ ulubione dodatki, np. kukurydza, rukola, ser,
pomidorki koktajlowe
Przygotowanie:
Plastry cukinii (1,5-2 cm grubości) układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Smarujemy je koncentratem pomidorowym i posypujemy ziołami. Nakładamy dodatki: szynkę,
pomidorki, ser, kukurydzę itp. Pieczemy w temp. 200°C, aż ser się rozpuści i zarumieni. Po wyjęciu z piekarnika nakładamy na minipizze rukolę. Pyszne i lekkie. Smacznego!
Opracowanie: klasa 8 b, wych. M.Chojnowska
Wpływ napojów, energetyków na zdrowie dzieci i młodzieży – artykuł klasa 8 b
NAPOJE ENERGETYZUJĄCE
Napoje energetyzujące stanowią grupę produktów obecnych w Europie od kilkunastu lat. Pierwszy napój tego typu został wprowadzony na rynek w Austrii w 1987 r., a w USA dziesięć lat później. Do Polski napoje energetyzujące dotarły w roku 1995.
NAPOJE ENERGETYZUJĄCE (tzw. Energy drinki) Gazowane napoje bezalkoholowe, które mają działanie pobudzające. Napoje te, wzbogacone są o substancje, które mają za zadanie poprawiać sprawność fizyczną (w krótkim przedziale czasowym), psychofizyczną oraz zdolność koncentracji. Bywa mylony z napojami izotonicznymi, które mają inne działanie.
SKŁAD NAPOJÓW ENERGETYZUJĄCYCH
Większość napojów energetyzujących ma bardzo podobny skład surowcowy i zawiera głównie: kofeinę, cukry proste, taurynę, guaranę.
CO SIĘ DZIEJE PO WYPICIU ENERGETYKA?
WPŁYW NA ORGANIZM
• tętno i ciśnienie krwi zaczynają rosnąć
• źrenice rozszerzają się, ciśnienie krwi wzrasta, a wątroba zwiększa poziom cukru we krwi.
Powoduje to, że trzustka wydziela insulinę, która następnie sygnalizuje organizmowi przechowywanie nadmiaru cukru w postaci tłuszczu. Po upływie 1 godziny organizm zaczyna
zwalniać. Poziom cukru we krwi spada, a kofeina powoli zaczyna się zużywać.
SKUTKI DŁUGOTRWAŁEGO SPOŻYWANIA NAPOJÓW ENERGETYCZNYCH
Długotrwałe wypijanie energetyków przyczynia się do potęgowania stresu i powoduje stany lękowe.
Nadmiar spożycia kofeiny może prowadzić do chronicznego stresu i wywoływać np. kołatanie serca. Na skutek nadmiernego spożywania napojów energetyzujących serce, wątroba, mózg, przewód pokarmowy i nerki zaczynają pracować tak, jak w stanie silnego stresu.
Pojawiają się problemy ze snem, czego następstwem zazwyczaj jest kolejne spożycie energetyka rano, gdyż czujemy się niewyspani i pozbawieni sił.
Opracowanie: klasa 8 b, wych. M. Chojnowska
