2024/2025

• • • 2. Wzmacnianie zdrowia psychicznego wszystkich członków społeczności szkolnej – tworzenie przyjaznego klimatu sprzyjającego poczuciu bezpieczeństwa, dobrej komunikacji i kulturze zachowania w szkole.
    • 3. Kształtowanie i utrwalenie zdrowych, prawidłowych nawyków żywieniowych.
    • 4. Pierwsza pomoc przedmedyczna – nauka i utrwalenie.
    • 5. Kształtowanie i utrwalenie nawyków higienicznych – higiena osobista.
    • 6. Kształtowanie postaw proekologicznych.

• • • • Jesienne dekoracje

                  Aby chwile spędzone w klasie pozytywnie wpływały na dobre samopoczucie, uczniowie klasy IV b udekorowali swoją salę jesiennymi akcentami. Dzieci przy wsparciu rodziców wykonały jesienne stroiki i ekspozycje z darów jesieni. Wspólne dekorowanie sali pozytywnie wpłynęło na integrację zespołu klasowego, sprawiło dzieciom wiele radości.

        Dorota Franckiewicz

        

        

        

        

        

        

        3

         

         

        „Ze złością mi nie do twarzy” - zabawy integracyjne, rozładowujące złe emocje, drama dla dzieci grup przedszkolnych.

        Panowanie nad złością to nie jest prosta sprawa. Dzieci z oddziałów przedszkolnych uczyły się jak panować nad gniewem, jak radzić sobie kiedy już gniew zagości w naszej głowie.

                                                                                                                                                                                                        M. Materska

        

        

        

        

        

        

        9

         

         

        „Ze złością mi nie do twarzy” - zabawy integracyjne, rozładowujące złe emocje, drama dla dzieci grup przedszkolnych.

        

        

        

        

        

        

        1

         

         

        Jak radzić sobie ze stresem?

            Uczniowie klasy I c mieli okazję uczestniczyć w interesujących zajęciach zatytułowanych "Jak radzić sobie ze stresem? Po co nam jest stres?". Podczas tych warsztatów dowiedzieli się, czym jest stres i jakie są jego przyczyny. Poznali również różne techniki radzenia sobie ze stresem, które mogą wykorzystać w codziennym życiu. Zajęcia były prowadzone w sposób przystępny i angażujący, co pozwoliło dzieciom lepiej zrozumieć, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne. Była to cenna lekcja, która na pewno pomoże uczniom lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami w przyszłości.

         A. Pajewska

        

        

        

        

        

        

        1

         

         

        Stres i jego wpływ na nasze funkcjonowanie

        W ramach programu Szkoła Promująca Zdrowie podczas godziny wychowawczej dnia 21 lutego 2025 r. w klasie 7 b został zrealizowany temat „Stres i jego wpływ na nasze funkcjonowanie”. Uczniowie przygotowali informacje na ten temat. Zapoznali kolegów z pojęciem „stres”, pozytywnymi i negatywnymi źródłami stresu, a także wpływie stresu na funkcjonowanie organizmu. Uczniowie poznali proste ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające napięcie. Pracując w grupach przygotowali pomysły na radzenie sobie ze stresem.

        Joanna Zbrzezna

        

        

        

         

         

         

        „W czym mogę pomóc?” - o presji rówieśniczej i budowaniu własnej tożsamości

         

        Dnia 16 maja 2025 roku w klasie 7a przeprowadzono pogadankę na temat presji grupy rówieśniczej oraz budowania własnej tożsamości. Uczniowie obejrzeli prezentację na temat presji rówieśniczej w której został omówiony wyżej wymieniony temat, a także wyjaśniono młodzieży czym jest asertywność i jak radzić sobie ze stresem. Omówiliśmy przykłady sytuacji w których należało poradzić sobie ze stresem, zachować się asertywnie i przeciwstawić presji grupy rówieśniczej. Link do prezentacji:

        https://view.genially.com/6047d614d3e9ff0d815303fb/presentation-o-presji-rowiesniczej

         

        Anna Szymańska

        

         

         

         

        Uczymy się radzić sobie ze stresem

        Uczniowie klasy IIIB wzięli udział w cyklu zajęć  poświęconych stresowi. Dowiedzieli się jaki stan emocjonalny określany jest mianem stresu. Co go powoduje. Jak z nim walczyć i zmniejszać jego skutki. Obejrzeli film dydaktyczny, omawiali książkę „Stres”, wypełniali karty asertywności i w formie plastycznej przedstawili swoje wyobrażenie stresu. Ponadto odgrywali scenki dramowe, które wzbudziły wiele emocji.

        A. Ozdarska

        

        

        

        

         

         

         

        O presji rówieśniczej

         

        Dnia 23 maja 2025 r. została przeprowadzona w klasie 7 b lekcja na temat presji rówieśniczej. Zajęcia poprowadziła pani psycholog przy współpracy z wychowawcą. Zapoznała ona uczniów z pojęciem presji, jej przyczynami, objawami oraz sposobami radzenia sobie z nią. Uczniowie obejrzeli prezentację multimedialną, pracując w grupach tworzyli plakaty pn. „Jak strach wpływa na nasz komfort psychiczny?” oraz grali w grę „Miło, że pytasz!” składającą się z trzech kategorii: Życie codzienne, Przyszłość i pasje, Relacje i emocje. Podczas tej lekcji uczniowie zdobyli wiele cennych wiadomości i umiejętności.

        Joanna Zbrzezna

        

        

        

        

        

        

        8

         

         

         

        Rozmawiamy o emocjach – uczniowie klasy 4a uczą się radzić sobie ze stresem

        W ramach godzin wychowawczych uczniowie klasy 4a uczestniczyli w ważnej lekcji na temat stresu i emocji. Temat zajęć brzmiał: „Jak sobie radzę ze stresem?”

        Dzieci dowiedziały się:

        • czym jest stres i w jakich sytuacjach może się pojawiać,
        • jak rozpoznać, że ktoś się stresuje (również u siebie),
        • jak bezpiecznie i skutecznie reagować w trudnych emocjonalnie chwilach.

        Podczas zajęć uczniowie nie tylko mówili o emocjach, ale też rysowali, ćwiczyli oddechy, dzielili się swoimi sposobami radzenia sobie ze stresem i słuchali siebie nawzajem. Dużą atrakcją były ćwiczenia relaksacyjne z muzyką.

        Zajęcia zakończyły się wnioskiem, że stres to coś naturalnego – ale każdy może nauczyć się go oswajać. Takie umiejętności są bardzo ważne – nie tylko w szkole, ale i w całym życiu.

        MOJE SPOSOBY NA STRES

        Czuję stres, kiedy...

        • Mam sprawdzian.
        • Pokłócę się z kimś.
        • Muszę coś powiedzieć przed całą klasą.
        • Zgubię coś ważnego.
        • Boję się, że coś mi się nie uda.

        Co mogę zrobić, żeby poczuć się lepiej?

        Oddycham głęboko

        Wdech nosem, wydech ustami – kilka razy powoli.

        Słucham spokojnej muzyki

        To mnie uspokaja i poprawia nastrój.

        Wychodzę na spacer lub ruszam się

        Ruch pomaga pozbyć się napięcia.

        Rozmawiam z kimś zaufanym

        Mama, tata, nauczyciel, kolega – nie muszę być z tym sam!

        Rysuję, koloruję, piszę

        To sposób na wyrażenie emocji i rozluźnienie.

        Piję wodę i robię przerwę

        Nawet kilka minut pomaga się uspokoić.

        Przytulam ulubioną zabawkę lub poduszkę

        Czuję się wtedy bezpieczniej.

        Mówię sobie coś miłego

        „Dam radę!” „To tylko chwilowy stres.” „Jestem wystarczająco dobry!”

        Agnieszka Młodzianowska

         

         

         

        W czym mogę pomóc? – budowanie w uczniach postawy wzajemnej życzliwości poprzez własny przykład

        W klasie 4a odbyła się lekcja wychowawcza pod powyższym hasłem, której głównym celem było kształtowanie postawy życzliwości i empatii wśród uczniów. Dzieci rozmawiały o tym, jak ważne jest pomaganie innym i jak codzienne drobne gesty mogą wpływać na dobre relacje w klasie i poza nią.

        Podczas zajęć uczniowie:

        • poznali cechy osoby życzliwej,
        • zastanawiali się, w jakich sytuacjach mogą okazać pomoc kolegom i koleżankom,
        • rozwijali umiejętność współpracy oraz refleksji nad własnym zachowaniem.

        Szczególnym punktem lekcji było stworzenie wspólnego „Drzewa Życzliwości” – symbolicznego plakatu, na którym dzieci umieszczały swoje pomysły na dobre uczynki. Wszyscy mogli zobaczyć, jak wiele dobra potrafi powstać dzięki wspólnemu zaangażowaniu.

        Nie zabrakło także zabawnych i pouczających scenek odgrywanych przez uczniów, które pokazały, jak zachować się w sytuacjach wymagających empatii i wsparcia.

        Na zakończenie uczniowie zastanowili się, co mogą zrobić już dziś, by pomóc drugiemu człowiekowi. Padło wiele pięknych, szczerych odpowiedzi, które świadczą o tym, że nasze dzieci rozumieją, że „dobro wraca” – a my, dorośli, możemy się od nich wiele nauczyć.

        Agnieszka Młodzianowska

        

        

        

        

        

        

        16

         

         

         

        „Po co ten stres?”

        Uczniowie klasy IIIa wzięli udział w zajęciach zatytułowanych „Po co ten stres?”. Na podstawie prezentacji dowiedzieli się, czym jest stres i jakie są jego fizjologiczne objawy oraz skutki. Dowiedzieli się również w jaki sposób radzić sobie ze stresem. Poznali kilka technik i ćwiczeń relaksacyjnych i rozluźniających napięcie. Poznali numer telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży.

        1. Tomkalska

         

        

         

         

        PO CO TEN STRES?

        Czasami w życiu zdarza się, że czujemy się zestresowani lub smutni, gdy coś nam nie wychodzi tak, jak chcemy. To jest normalne! Stres to uczucie, kiedy jesteśmy zdenerwowani lub spięci, na przykład przed ważnym sprawdzianem lub występem. Porażka to sytuacja, gdy coś nam nie wychodzi, na przykład nie uda się nam dobrze narysować obrazka albo nie wygramy w grze. Uczniowie klasy 2A na zajęciach obejrzeli film edukacyjny „ Bajka o Feli i psie, który wabi się stres”, następnie rozmawiali na temat jak  ich zdaniem można poradzić sobie ze stresem i porażką. Na koniec wysłuchali muzyki relaksacyjnej, która również pozwala wyciszyć się i obniżyć poziom stresu.

        

        

        

         

         

         

        Jak sobie radzić ze stresem?

                    Podczas lekcji wychowawczej, przeprowadzonej 5.12.2024r., uczniowie klasy VIIIa rozmawiali na temat fizjologicznych aspektów stresu oraz różnych sposobów radzenia sobie z napięciem emocjonalnym.

        Beata Kołakowska-Nowacka

         

         

          "Po co ten stres"

         

               Uczniowie klasy II b w  w ramach zajęć z panią Psycholog dowiedzieli się jak brak empatii  oraz zrozumienia negatywnie wpływa na naszą psychikę powodując narastający stres.  Poznały jego negatywne oraz pozytywne strony.

              Na koniec zajęć wszyscy wspólnie stworzyli kontrakt klasowy określający zasady wspierającej współpracy, a także zbudowali łańcuch antystresowy zapisując na nim dobre słowo dla swoich kolegów i koleżanek. 

                                                                                                                        W. Grabowska

        

        

        

         

         

         

        Jak sobie radzić ze stresem?

        9 kwietnia 2025 roku na godzinie wychowawczej uczniowie obejrzeli film na temat stresu. Uświadomili sobie, czym jest stres, poznali jego objawy, dowiedzieli się, jak z nim sobie radzić. Podawali własne pomysły. Uświadomili sobie również fakt, że źródłem stresu może być również presja grupy rówieśniczej. Dlatego warto jest zacieśniać więzy z  innymi, bo wtedy zwiększamy swoją odporność na stres i budujemy wewnętrzną siłę.

        Wychowawca klasy 6a

        Beata Chwaszczewska

         

         

        Czym jest stres i jak sobie z nim radzić?

        09.01.2025 r. uczniowie klasy 8 b uczestniczyli w zajęciach, które miały  na celu przybliżenie uczniom tematyki stresu (stres pozytywny, kortyzolowy) i technik radzenia sobie ze stresem. Uświadomienie, kiedy możemy pozytywnie skorzystać ze stresu jako motywatora, a kiedy należy się przed nim chronić i zadbać o siebie. Przedstawienie i omówienie technik radzenia sobie ze stresem (relaksacja, techniki oddechowe, szybkie ćwiczenia regulacyjne, myśli kojące). Długofalowe dbanie o siebie, obniżenie napięcia i stresu.

        M. Chojnowska

         

         

        Co to jest stres? Jak sobie z nim radzić?

         

                    Uczniowie klasy I b wzięli udział w zajęciach na temat stresu. Na podstawie filmu edukacyjnego dowiedzieli się o jego przyczynach, poznali jego objawy oraz metody jak sobie z nim radzić. Podawali przykłady sytuacji wywołujących u nich stres i starali się je narysować.

         

        W. Kijewska

        

        

        

        

         

         

         

        Po co ten stres?

        Dzieci często odczuwają różne emocje, w tym także stres i napięcie, które są naturalną reakcją naszego ciała na trudne sytuacje. Podczas zajęć uczniowie klasy I a nauczyli się, że stres można pokonać. Wiedzą też, że czasem może on nam pomóc, gdy musimy się skupić i zmobilizować do działania. Jednak ważne jest, aby umieć sobie z nim radzić, gdy jest go za dużo. W tym celu dzieci poznały różne sposoby na relaks i uspokojenie się, na przykład głębokie oddychanie, rozmowa z bliską osobą, liczenie do dziesięciu, rysowanie, słuchanie muzyki. Wszystkie dzieci chętnie uczestniczyły w zabawach relaksacyjnych, wykonywały ćwiczenia rozluźniające, rysowały jak wyobrażają sobie stres i słuchały muzyki relaksacyjnej. Zajęcia edukacyjne miały na celu pokazać uczniom, że każdy czasami czuje napięcie i presję, ale można sobie z tym poradzić. Pierwszoklasiści nauczyli się, że nie muszą bać się stresu, bo istnieją sposoby, które pomagają w trudnej sytuacji  poczuć się lepiej i spokojniej.

                                                                                               J. Górska