2018/2019
- Plan pracy
- Wojewódzki Certyfikat
- Sposób na lekturę
- Mleko, owoce i warzywa - kl. III
- Dobre wychowanie
- Bezpieczeństwo na terenie szkoły
- ''Popołudnie z bajką i baśnią"
- Gazetka ścienna o udzielaniu pomocy
- Czytający gość
- Bezpieczeństwo w sieci
- Dopalacze niszczą życie
- Plakaty promujące soki
- Popołudnie z rosyjską bajeczką
- Jak być asertywnym?
- Dopalacze wśród młodzieży
- Zajęcia z doradcami
- Czytanie ze smakiem
- Tanecznym krokiem w stronę baśni rosyjskich
- Popołudnie z bajką
- Promocja naturalnych soków owocowo-warzywnych
- Warsztaty poświęcone przeciwdziałaniu agresji w klasach I-III
- Skutki zażywania suplementów diety budującej masę mięśniową
- „Narkotyki: nie chcę, nie lubię, nie toleruję”
- Soki naturalne
- Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży – współczesne zagrożenia
- Zajęcia z kuratorem sądowym
- Wiesz, co jesz
- Dbanie o estetykę i otoczenie szkoły Klasa III SP
- Mikołajkowe czytanie
- Zawsze bezpieczni
- Zdrowo i kolorowo
- Co nas truje? Skutki jedzenia Fast Foodów
- Dopalacze
- Anaboliki
- Bezpieczeństwo na terenie szkoły
- Kultura słowa
- Soki naturalne
- Bezpieczni w szkole
- Dbanie o kulturę języka ojczystego
- Szkodliwe działanie diet odchudzających
- Wiesz co jesz
- Szkodliwe działanie diet odchudzających na młode organizmy
- Wiem, co jem
- Warzywne bukiety
- Wiesz, co jesz – właściwe nawyki żywieniowe
- Spotkanie z ratownikami
- Agresja wśród młodzieży, wykluczenie z grupy rówieśniczej
- PIERWSZA POMOC PRZEDMEDYCZNA
- Spotkanie uczniów ze studentami
- Pierwsza pomoc przedmedyczna – przypomnienie i utrwalenie
- UPADEK TO NIE PRZYPADEK
- BEZPIECZNE WAKACJE
- Artykuły w gazetkach szkolnych
- Spotkanie z pielęgniarką
- Sprawozdanie z działań szkoły z Wojewódzkim Certyfikatem "Szkoła Promująca Zdrowie"
Szkodliwe działanie diet odchudzających
19 lutego uczennice klasy 8b zaprezentowały swoim koleżankom i kolegom z klasy, jakie działanie na ich zdrowie mają diety odchudzające. Poinformowały, że specjaliści stosują tabele „idealnej wagi”, które pokazują, ile „powinna” ważyć przeciętna kobieta czy mężczyzna o danym wzroście. Przekroczenie tej wagi określa się jako nadwagę. Jest to jednak znaczne uproszczenie – można ważyć więcej niż wskazują na to „normy” dlatego, że za dużo niezdrowo się je i latami nie wykonuje żadnego wysiłku fizycznego – taka nadwaga faktycznie jest niezdrowa. Można jednak przekraczać „idealny ciężar” dlatego, że ma się mocną budowę ciała, grube, masywne, ciężkie kości i powolną przemianę materii.
Przedstawiły również, dlaczego odchudzanie jest nieskuteczne. Po utracie kilogramów wskutek stosowania diety przynajmniej 90 proc. osób wróci do swojej poprzedniej wagi, a często nawet ją przekroczy. Tak się dzieje dlatego, że zastosowanie diety wyzwala w naszym organizmie niestrudzone, genetycznie uwarunkowane mechanizmy przystosowania się do głodu. Podczas chudnięcia organizm przestawia swój metabolizm tak, aby uzyskać z określonej ilości pokarmu więcej kalorii, i w miarę możliwości zaczyna gromadzić zapasy. Dieta psuje nasze zdrowie jeszcze inaczej – zarówno ta zakończona sukcesem, jak i ta zakończona porażką zwiększają ryzyko depresji. Dieta zakończona porażką z reguły obniża samoocenę, bo chociaż powrót do poprzedniej wagi nie jest związany z brakiem silnej woli, ale z mechanizmami fizjologicznymi, które ewolucja wbudowała w nasze ciała przez setki tysięcy lat borykania się z głodem przez nasz gatunek, to jednak ludzie z reguły interpretują niemożność utrzymania niskiej wagi po zakończeniu diety jako dowód, że „nie dali rady”, i mają do siebie o to pretensje. Z drugiej strony, nieraz udaje się utrzymywać niską wagę po zakończeniu diety, ale kosztem ciągłego dostarczania organizmowi mniejszej ilości pokarmu. Uczennice zakończyły prelekcję wnioskiem, że jeśli chcemy dbać o swoje zdrowie, to lepiej postawić na umiarkowany wysiłek fizyczny i zdrową żywność, a nie na diety.