2024/2025

        • 3. Kształtowanie i utrwalenie zdrowych, prawidłowych nawyków żywieniowych.

        •  

          Piątek 18 października w klasie piątej zajęcia z wychowawcą miały nieco inny niż zwykle przebieg. Uczniowie wspólnie zjedli drugie śniadanie.

          To drugie śniadanie miało różne formy, smaki, struktury i kolory.

          Każdy z uczniów przygotował swoje ulubione przekąski i przysmaki. Dzieci zjadały kolorowe kanapki z wędliną, serem i różnymi warzywami np. pomidorami, rukolą, ogórkami w różnej formie,  chrupki z warzyw m.in. cukinii, batatów i marchewki. Nie zabrakło także zdrowej wersji tortilli z bogatym nadzieniem. Smakosze nabiału zjadali bogaty w białko skyr z owocami. Na miłośników herbaty czekały różne wersje smakowe gorącego napoju. Wszystko w miłej atmosferze radosnego poranka. To było miłe i pyszne doświadczenie. Pewnie kiedyś je powtórzymy, bo zdrowe śniadanie daje moc!!!

                                                                                                     Elżbieta Grzejda

           

           

           

           

          Mleko w szkole

           

          W ramach "Szkoły Promującej Zdrowie" uczniowie klasy  IIb w czasie przerw piją pyszne mleko. Celem tego jest wyrobienie w dzieciach nawyku spożywania tego płynu i uświadomienie im, że jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju. 

                                                                                                                                         W. Grabowska

           

           

          „I Ty też możesz zostać superbohaterem”

                    Z takim hasłem uczniowie klasy 6a przyszli 23 X 2024 r. do swoich młodszych kolegów - pięciolatków z grupy przedszkolnej. Mieli zareklamować im zdrowe przekąski i drugie śniadanie. W formie inscenizacji pokazali zalety zdrowego żywienia. Wskazali konieczność jedzenia drugiego śniadania i przekąsek. Zaprezentowali plakat pokazujący wartości odżywcze warzyw i owoców. Następnie przedszkolaki rozwiązywały przygotowane przez szóstoklasistów zagadki oraz malowały owoce i warzywa. Teraz każdy z nich już wie, że do swojego jadłospisu trzeba włączyć owoce, soki, sałatki warzywne i owocowe, by stać się superbohaterem. Na zakończenie wszyscy zbudowali wieżę z klocków, która miała symbolizować supermoc. Tańcząc i śpiewając piosenki, szóstoklasiści pożegnali swoich młodszych kolegów.

          Wychowawca klasy 6a – Beata Chwaszczewska

           

           

          Talerz zdrowia dla ucznia

           

          W ramach działań Szkoły Promującej Zdrowie uczniowie klasy 7a i 7b proponowali dzieciom z klas I – III zdrowe i smaczne produkty żywnościowe promując zdrowe nawyki żywieniowe. Uczniowie klas 7 przeprowadzili pogadanki z uczniami klas młodszych na temat produktów żywnościowych korzystnie wpływających na nasze zdrowie i opowiedzieli im o walorach zdrowotnych warzyw i owoców.  Uczniowie przygotowali dla młodszych kolegów i koleżanek zagadki dotyczące prawidłowego żywienia. Uczniowie klas I – III poradzili sobie z nimi znakomicie.

          Anna Szymańska

          Joanna Zbrzezna

           

          Prezentacja_sniadanie_Przybyszewski_Filip_kl.V.odp

           

           

          Mleko w szkole

          Uczniowie klasy IIIa regularnie spożywają w szkole mleko i produkty mleczne w ramach „Programu dla szkół – Mleko w szkole”. Dostarczanie uczniom mleka i produktów mlecznych ma na celu kształtowanie i utrwalanie nawyku spożywania mleka ale także zwiększenie udziału mleka w codziennej diecie na etapie, na którym kształtują się ich nawyki żywieniowe.

          1. Tomkalska

           

           

          Owoce i warzywa w szkole

           

                      Uczniowie klasy IIIa bardzo chętnie spożywają w szkole owoce i warzywa dostarczane w ramach „Programu dla szkół – Owoce i warzywa w szkole”. Głównym celem programu jest zachęcanie dzieci do spożywania większych ilości owoców i warzyw oraz kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych. Dzięki programowi dieta trzecioklasistów jest wzbogacona o dodatkową porcję witamin i składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego rozwoju.

          1. Tomkalska

           

           

             Smacznie i zdrowo

          Uczniowie klasy IIb w czasie przerw w ramach "Szkoły promującej zdrowie"  spożywają owoce i warzywa, które dostarczają im niezbędnych witamin potrzebnych do prawidłowego rozwoju oraz kształtują dobre nawyki żywieniowe.

                                                                                                                                                                      W. Grabowska

           

           

          Mleko w szkole

          Uczniowie klasy IIIb regularnie spożywają mleko i produkty mleczne w ramach Pakietu programu dla szkół.

          A. Ozdarska

           

           

          Owoce i warzywa w szkole

          Uczniowie klasy IIIb w każdym tygodniu spożywają warzywa i owoce w ramach Pakietu programu dla szkół.

          A. Ozdarska

           

           

          Jesienne inspiracje

                     

                      Jesień to pora roku pełna charakterystycznych elementów i atmosfery. Kojarzy się ona z opadającymi, kolorowymi liśćmi, złocistymi krajobrazami, chłodniejszymi temperaturami, deszczem, mgłą, a także zbieraniem plonów, jesiennymi owocami i warzywami. Jesień stanowi zatem doskonałą inspirację dla uczniów, którzy pragną zachęcić innych do spożywania jesiennych owoców i warzyw.

          W ramach planu działań z zakresu promocji zdrowia uczniowie klasy IIIa układali wiersze i rymowanki o owocach i warzywach oraz zdrowym odżywianiu. Każdy wiersz lub rymowanka zostały ozdobione kolorowymi ilustracjami i powstała ilustrowana książka klasowa o owocach i warzywach oraz ich wartościach odżywczych.

                                                                                                                                            A. Tomkalska

           

           

          Ilustrowana książka klasowa – rymowanki o owocach, warzywach i zdrowym odżywianiu
          (realizacja programu czytelniczego i zdrowotnego)

          W ramach w/w programów ułożyliśmy rymowanki i wierszyki o owocach, warzywach i zdrowym odżywianiu. Z całego materiału złożyliśmy książkę klasową. Książka jest oryginalna i niepowtarzalna, gdyż każdy z nas wykonał pracę samodzielnie według własnego pomysłu.

          A. Ozdarska

           

           

          Mleko w szkole

           

          Z radością informujemy, że dzieci z klasy Ic regularnie spożywają mleko w ramach „Programu dla szkół – Mleko w szkole”. Program ten ma na celu promowanie zdrowego stylu życia oraz kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych wśród naszych uczniów.

          Codzienne picie mleka dostarcza dzieciom niezbędnych witamin i minerałów, wspomagając ich prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy. Mleko jest doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny do budowy mocnych kości i zębów.

          A. Pajewska

           

           

          Owoce w szkole

          Z przyjemnością informujemy, że dzieci z klasy Ic regularnie otrzymują świeże owoce w ramach „Programu dla szkół – Owoce i warzywa w szkole” ”. Program ten promuje dbanie o zrównoważoną dietę, dostarczając uczniom wartościowych owoców.

          Codzienne spożywanie owoców dostarcza dzieciom niezbędnych witamin i minerałów, wspomagając ich prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy. Różnorodność owoców, sprawia, że dzieci mogą cieszyć się smacznymi i zdrowymi przekąskami.

          A. Pajewska

           

           

           

          MLEKO, WARZYWA I OWOCE W SZKOLE

          Program „Mleko, warzywa i owoce w szkole” ma na celu promowanie zdrowego odżywiania wśród uczniów. W ramach programu dzieci z klasy I a spożywają mleko, przetwory mleczne, warzywa i owoce oraz poznają zasady zdrowego odżywiania.

                                                                                                                                                                     J. Górska

           

           

          „Jesteśmy maluchami i zdrowo się odżywiamy”

          Uczniowie klasy I a  w ramach realizacji  zadań z zakresu promocji zdrowia zostali zapoznani              z zasadami zdrowego odżywiania, obejrzeli film edukacyjny „Zdrowe śniadanie” oraz wykonali plakat promujący jedzenie owoców i warzyw.

                                                                                                                                                            J Górska

           

           

          Mleko, warzywa i owoce w szkole

           

                    Uczniowie klasy I b regularnie spożywają owoce, warzywa oraz produkty mleczne  w szkole. W koszyku owocowo-warzywnym znalazły się: jabłka, gruszki, śliwki, truskawki, marchew, rzodkiewka, papryka słodka, pomidory, kalarepa, sok.
          W koszyku mlecznym znalazły się takie produkty jak: mleko białe, jogurt naturalny, kefir naturalny, maślanka naturalna i serek twarogowy.

          „Program dla szkół" ma służyć walce  z nadwagą i otyłością u dzieci.

           

          W. Kijewska

           

           

          Klasa I b zachęca do jedzenia owoców i warzyw

           

                    Uczniowie klasy I b wykonali plakaty promujące jedzenie warzyw i owoców. Pogłębili wiedzę o zdrowym odżywianiu, a szczególnie o roli witamin w naszym organizmie. Nasze ciało będzie prawidłowo funkcjonowało tylko wtedy, gdy będziemy dostarczać organizmowi wszystkich witamin i substancji mineralnych. Owoce i warzywa są doskonałym źródłem zdrowia. Jako produkty niskokaloryczne nie tylko pomagają nam utrzymać szczupłą sylwetkę, ale też chronią nas przed chorobami.

           

          W. Kijewska

           

           

           

          „Śniadanie i drugie śniadanie warunkiem dobrego myślenia i uczenia się”

           

          Uczniowie klasy IV b na godzinie wychowawczej rozmawiali o wpływie odżywiania się na myślenie i uczenie się. Obejrzeli prezentację multimedialną o właściwym doborze składników odżywczych, składnikach pokarmowych zajmujących odpowiednie piętro piramidy zdrowia. Dyskutowali o tym, jak ważną rolę w codziennym żywieniu pełni śniadanie i co powinno zawierać, aby dostarczyło organizmowi wystarczającej dawki energii.

          Chętni uczniowie skomponowali przykładowe, zdrowe drugie śniadanie.

           

          Dorota Franckiewicz

           

           

          Zdrowe odżywianie od najmłodszych lat to klucz do prawidłowego rozwoju i dobrego samopoczucia dzieci. W naszym przedszkolu przykładamy dużą wagę do kształtowania właściwych nawyków żywieniowych poprzez zabawę, edukację oraz codzienne dobre wybory.

          W ramach promocji zdrowia nasze przedszkolaki wykonały piękne prace plastyczne „Witaminy na talerzu”. Kolorowe rysunki i wyklejanki oraz figurki z plasteliny przedstawiały apetyczne warzywa i owoce.

          Podczas zajęć dzieci uczyły się, jakie produkty są korzystne dla zdrowia, dlaczego warto wybierać owoce i warzywa oraz jakie korzyści płyną z picia wody zamiast słodzonych napojów. Nauka poprzez zabawę i twórczość plastyczną to doskonały sposób na zainteresowanie najmłodszych tematyką zdrowego stylu życia.

          Dziękujemy wszystkim przedszkolakom za zaangażowanie i piękne prace! Mamy nadzieję, że te kolorowe kompozycje będą inspiracją do zdrowych wyborów żywieniowych każdego dnia. 🌱🍏🥕

           

           

           

          Jesteśmy maluchami i zdrowo się odżywiamy

           

                    Uczniowie klasy I c aktywnie uczyli się, jak dbać o zdrowie i prawidłowo się odżywiać. Podczas zajęć dzieci miały okazję obejrzeć film edukacyjny, który w ciekawy sposób przedstawił zasady zdrowego stylu życia. Następnie z zaangażowaniem stworzyły w grupach kolorowe plakaty ilustrujące poznane wskazówki żywieniowe. To była świetna lekcja zdrowia i kreatywności.

          A. Pajewska

           

           

           

          Śniadanie to podstawa! Uczniowie klasy 4a o zdrowym odżywianiu

          W klasie 4 odbyła się lekcja wychowawcza pt. „Śniadanie i drugie śniadanie – warunkiem dobrego myślenia”, podczas której uczniowie dowiedzieli się, jak ważne są regularne posiłki, szczególnie na początku dnia.

          Dzieci z entuzjazmem dzieliły się tym, co jedzą na śniadanie i czy zabierają drugie śniadanie do szkoły. Rozmawialiśmy o tym, dlaczego bez śniadania trudniej się skupić, uczyć i dobrze czuć.

          W trakcie zajęć uczniowie poznali zasady zdrowego żywienia, omówili piramidę żywieniową, a w grupach tworzyli swoje własne plakaty pt. „Moje super śniadanie” – pełne warzyw, owoców, produktów zbożowych i zdrowych napojów.

          Na zakończenie każdy uczeń został zachęcony do większej troski o to, co je codziennie rano. Bo przecież, jak powiedzieli sami uczniowie:

          „Bez śniadania mózg śpi!”

          Dzięki tej lekcji wiemy, że dobre myślenie zaczyna się od pełnego brzucha – ale tego zdrowego!

          Agnieszka Młodzianowska

           

           

          Konkurs wewnątrzklasowy

          "Moje ulubione owoce i warzywa"

           

                W klasie IIb w ramach promocji zdrowia zorganizowany został konkurs w ramach którego uczniowie rysowali swoje ulubione owoce lub warzywa.

          Zwycięzcą został Adam Rudnicki, którego rysunek został wybrany większością głosów. Jeszcze raz Serdecznie Gratulujemy.

           

                                                                                                                             W. Grabowska

           

           

           

          Konkurs klasowy „ Moje ulubione owoce i warzywa” –praca plastyczna

           

          Uczniowie z klasy 2 A w ramach akcji  promocji zdrowia wzięły udział w konkursie wewnątrzklasowym „ Moje ulubione owoce i warzywa”. Dzieci wykonały prace plastyczne przedstawiające swoje ulubione owoce i warzywa następnie wyłoniły zwycięzcę konkursu. Pierwsze miejsce egzekwo zajęły Oliwia Flis i Oliwia Zegadło.

           

          Fototapeta różne owoce i warzywa w wiklinowym koszu

           

           

           

          Owoce w szkole!!

                                                                                                  Obrazy (Owoce) — zdjęcia, wektory i wideo bez tantiem ...

           

          W ramach akcji „ Szkoła promująca zdrowie” uczniowie klasy 2 A spożywają owoce i warzywa, które są bogactwem witamin i minerałów, poprawiają odporność i wspomagają zdrowie, oraz kształtują dobre nawyki żywieniowe.

           

           

           

           

          CZEGO I DLACZEGO POTRZEBUJE CIAŁO?

          – artykuł klasa 8b

           

          CZEGO I DLACZEGO POTRZEBUJE CIAŁO?

          Czego innego potrzebuje mózg, a czego innego – oczy.

          Które składniki są najważniejsze dla rozwoju poszczególnych części ciała i organów wewnętrznych? Zrobić surówkę z marchewki, buraka czy selera? Może ze wszystkiego naraz?     

                     Układając menu dla dziecka, warto wiedzieć, że każda część jego ciała potrzebuje różnych składników odżywczych. Dzięki temu łatwiej wybierzemy różnorodne warzywa i owoce w odpowiednich proporcjach.

           

          MÓZG - magnez, niacyna, błonnik

          OCZY - beta-karoten, luteina i zeaksantyna

          ZĘBY - witamina C, wapń

          MIĘŚNIE - magnez, biotyna i kwas pantotenowy

          SERCE - witamina C, beta-karoten, foliany, potas, błonnik

          UKŁAD POKARMOWY - błonnik

          KOŚCI - wapń, witamina C, magnez

          WŁOSY -beta karoten, witamina C, żelazo, biotyna

          SKÓRA - beta – karoten, witamina C, biotyna

           

          W KTÓRYCH WARZYWACH I OWOCACH SZUKAĆ CENNYCH SKŁADNIKÓW?

           

          Oto pomocna lista:

          POTAS: banany, morele, jabłka, pomidory, marchewki, brokuły, buraki

          MAGNEZ: szpinak, jarmuż, boćwina

          FOLIANY: brukselka, brokuły, jarmuż, sałata, kapusta, szparagi

          WITAMINA C: czarne porzeczki, truskawki, kiwi, cytryny, czerwona papryka, kalafiory, szpinak, natka pietruszka

          NIACYNA: banany, kiwi, morele, brokuły, brukselka

          BŁONNIK: jabłko, pomarańcze, brokuły, marchewka, bakłażany, fasolka szparagowa

          ŻELAZO: pewne jego ilości znajdują się w brokułach oraz zielonych warzywach (natka

          pietruszki, jarmuż, szpinak, i inne)

          BIOTYNA: jagody, truskawki, banany, kalafiory, szpinak, pomidory

          WAPŃ: pewne ilości tego składnika znajdują się w fasolce szparagowej, brokułach, kapuście, jarmużu, natce pietruszki, kiwi, suszonych morelach

          BETA-KAROTEN(PROWITAMINA A): marchewka, natka pietruszki, szpinak, jarmuż,

          brokuły, morele, brzoskwinie

          KWAS PANTOTENOWY: brokuły, pomarańcze, melony, awokado, banany

          LUTEINA I ZEAKSANTYNA: jarmuż, szpinak, sałata, dynia, pomarańcze.

           

          MINI PIZZA

          Składniki:

          ▪ 1 duża cukinia

          ▪ 3-4 łyżki koncentratu pomidorowego

          ▪ suszone ziała: oregano, tymianek, bazylia

          ▪ tyle plastrów szynki, ile krążków

          wykroiliśmy z cukinii

          ▪ ulubione dodatki, np. kukurydza, rukola, ser,

          pomidorki koktajlowe

           

          Przygotowanie:

          Plastry cukinii (1,5-2 cm grubości) układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

          Smarujemy je koncentratem pomidorowym i posypujemy ziołami. Nakładamy dodatki: szynkę,

          pomidorki, ser, kukurydzę itp. Pieczemy w temp. 200°C, aż ser się rozpuści i zarumieni. Po wyjęciu z piekarnika nakładamy na minipizze rukolę.   Pyszne i lekkie. Smacznego!

           

          Opracowanie: klasa 8 b, wych. M.Chojnowska

           

           

          Wpływ napojów, energetyków na zdrowie dzieci i młodzieży – artykuł klasa 8 b

          NAPOJE ENERGETYZUJĄCE

          Napoje energetyzujące stanowią grupę produktów obecnych w Europie od kilkunastu lat. Pierwszy napój tego typu został wprowadzony na rynek w Austrii w 1987 r., a w USA dziesięć lat później. Do Polski napoje energetyzujące dotarły w roku 1995.

          NAPOJE ENERGETYZUJĄCE (tzw. Energy drinki) Gazowane napoje bezalkoholowe, które mają działanie pobudzające. Napoje te, wzbogacone są o substancje, które mają za zadanie poprawiać sprawność fizyczną (w krótkim przedziale czasowym), psychofizyczną oraz zdolność koncentracji. Bywa mylony z napojami izotonicznymi, które mają inne działanie.

          SKŁAD NAPOJÓW ENERGETYZUJĄCYCH

          Większość napojów energetyzujących ma bardzo podobny skład surowcowy i zawiera głównie: kofeinę, cukry proste, taurynę, guaranę.

          CO SIĘ DZIEJE PO WYPICIU ENERGETYKA?

          WPŁYW NA ORGANIZM

          • tętno i ciśnienie krwi zaczynają rosnąć

          • źrenice rozszerzają się, ciśnienie krwi wzrasta, a wątroba zwiększa poziom cukru we krwi.

          Powoduje to, że trzustka wydziela insulinę, która następnie sygnalizuje organizmowi przechowywanie nadmiaru cukru w postaci tłuszczu. Po upływie 1 godziny organizm zaczyna

          zwalniać. Poziom cukru we krwi spada, a kofeina powoli zaczyna się zużywać.

          SKUTKI DŁUGOTRWAŁEGO SPOŻYWANIA NAPOJÓW ENERGETYCZNYCH

          Długotrwałe wypijanie energetyków przyczynia się do potęgowania stresu i powoduje stany lękowe.

          Nadmiar spożycia kofeiny może prowadzić do chronicznego stresu i wywoływać np. kołatanie serca. Na skutek nadmiernego spożywania napojów energetyzujących serce, wątroba, mózg, przewód pokarmowy i nerki zaczynają pracować tak, jak w stanie silnego stresu.

          Pojawiają się problemy ze snem, czego następstwem zazwyczaj jest kolejne spożycie energetyka rano, gdyż czujemy się niewyspani i pozbawieni sił.

          Opracowanie: klasa 8 b, wych. M. Chojnowska

           

    • Logowanie