Gazetka ścienna – Wartości odżywcze owoców i warzyw

 

Klasa VIa realizując zadanie nr 2: Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych wynikające z planu działań Szkoły Promującej Zdrowie wykonała w miesiącu październik 2023 roku gazetkę ścienną zatytułowaną Wartości odżywcze owoców i warzyw. Gazetkę można oglądać na korytarzu szkolnym w holu głównym, znajdującym się przy pokoju nauczycielskim.

 

Anna Szymańska

Projekt – Promocja naturalnych soków
 owocowo – warzywnych

6 listopada 2023 roku uczniowie klasy II b przygotowali i zrealizowali projekt
„Promocja naturalnych soków owocowo – warzywnych”.

- Mamy wraz z wychowawczynią przygotowały świeże jabłka i marchewkę do zrobienia soku,

- przepuściły owoce przez sokowirówkę,

- przygotowany sok przelały do dzbanków, a następnie do kubeczków dla dzieci,

- uczniowie zaprosili na degustację dzieci z klasy I b i III a,

- przed degustacją uczniowie zaproszonych klas zapoznali się z treścią gazetki przygotowanej przez uczniów kl II b i ich wychowawczynię promującą produkty naturalne, z których można zrobić zdrowy naturalny sok owocowo – warzywny,

- uczniowie kl II b  przedstawili także  miks słowno – muzyczny zachęcający do picia soków naturalnych,

- na koniec jako utrwalenie treści rozdano ulotki w postaci kolorowanki.

Wszystko zostało przygotowane z zachowaniem wszelkich zasad higieny.

1. Ozdarska

Projekt – Promocja naturalnych soków
 warzywno – owocowych

6 listopada 2023 roku uczniowie klasy IIa przygotowali i zrealizowali projekt „Promocja naturalnych soków warzywno – owocowych”.

Dzieci z pomocą rodziców i wychowawczyni przygotowały samodzielnie sok z jabłek i marchewki, bez dodatku cukru i konserwantów. Drugoklasiści przygotowali także najważniejsze wiadomości o wartościach odżywczych warzyw i owoców, które w nadchodzących jesiennych dniach mogą wzmacniać nasz układ odpornościowy. Swoimi wiadomościami podzielili się z uczniami kl. Ia i IIIb, które szybko zweryfikowali zadając zgromadzonym uczniom owocowo – warzywne zagadki. Na zakończenie była wspólna degustacja przygotowanych wcześniej soków.

Samodzielnie wykonany sok smakował dzieciom wybornie!!!

A. Tomkalska

Mleko w szkole

 

            Uczniowie klas I – III regularnie spożywają mleko, które jest dostarczane do szkoły w ramach pakietu Programu dla szkół. Piją je razem w ramach drugiego śniadania lub indywidualnie w zależności od potrzeb. Realizacja tego zadania ma na celu wyrobienie i utrwalenie u dzieci nawyku picia mleka jako zdrowego, pełnowartościowego, niezbędnego w rozwoju płynu.

 

Wychowawcy klas I – III

 

Owoce i warzywa w szkole

 

            Uczniowie klas I – III bardzo chętnie spożywają w szkole dostarczane w ramach pakietu Programu dla szkół owoce i warzywa oraz owocowo – warzywne przetwory typu mus czy soczek. Realizacja tego zadania ma na celu wyrobienie i utrwalenie u dzieci nawyku spożywania zdrowych owoców i warzyw oraz przetworów owocowo -warzywnych. Chodzi przede wszystkim o to, aby dzieci były świadome swoich wyborów, aby częściej sięgały po owoce i warzywa niż po słodycze. Ważne też jest, aby znały ich wartości odżywcze i znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszych organizmów.

 

Wychowawcy klas I - III

 

Owocowo - warzywne poniedziałki

 

            Uczniowie klas I – III w każdy poniedziałek na pierwszych zajęciach  wspólnie zjadają przyniesione przez siebie owoce i warzywa. Realizacja tego zadania ma na celu przede wszystkim wyrobienie nawyku regularnego spożywania owoców i warzyw oraz zastępowanie nimi słodyczy.

 

Wychowawcy klas I – III

 

 

Rymowanki o warzywach, owocach, mleku – kl. VIIa

 

Uczniowie kl. VIIa samodzielnie zredagowali rymowanki o warzywach, owocach i mleku, których celem jest promowanie zdrowej diety oraz zachęcenie do właściwych nawyków żywieniowych.

 

Beata Kołakowska-Nowacka

 

Kalafior - Bartosz Chilarzewski

 

Zawiera witamin wiele,

więc go jedzcie Przyjaciele!

Dużo błonnika w sobie ma.

Kwas foliowy zawiera.

Cholesterol pędem przegania.

Same korzyści z tego Pana.

Znakomity, nienaganny,

do sałatek idealny.

 

Ogórek – Julia Samkowska

Pan Ogórek wpadł w histerię.

Wrzeszczy: Muszę zjeść mizerię!

Cóż na upór nie ma rady.

Żona wzięła nóż z szuflady

 

Gruszka – Barbara Maciejewska

Gruszka jest lepsza od jabłuszka.

Zieloną barwę posiada

i dużą ilością witamin włada.

Nikt nie grymasi, gdy ją zjada.

 

Jabłko – Olga Grzybowska

Jabłko na gałęzi, perła sadu.

Czerwień jak płatek wiosennego kwiatu.

Jabłko – symbolem zdrowia i smaku.

Przepełnione słodyczą i głębią aromatu.

 

Banan – Łukasz Lubiński

Aby zerwać siły z rana,

Zdrowo zacznij, zjedz banana!

Banan – owoc słodki jak miód.

Na talerzu zawsze smakuje jak cud.

 

Śliwka – Zuzanna Talarowska

Śliwka jest soczysta i fioletowa,

a do tego bardzo zdrowa.

Gdy jej tylko spróbujesz,

na pewno nie pożałujesz.

Jest bogata w witaminy,

które dają mnóstwo siły.

Odporność, siła, dobry wzrok,

są potrzebne w życiu  nie tylko przez rok.

Jeśli pragniesz zdrowych i mocnych kości,

niech śliwka na stałe w Twej diecie zagości.

Dobrą odporność Ci sprezentuje,

która żadnej chorobie nie podaruje.

Wzrok niczym u jastrzębia będziesz posiadać,

jeśli śliwki codziennie będziesz zajadać.

 

Mleko – Julia Gryczan

Każde małe dziecko czeka na cieplutkie mleczko,

bo moc i energia to klucz do szczęścia.

Chcesz mieć zdrowe zęby i kości,

nie żałuj sobie tej przyjemności.

Pij więc mleko,

a zajdziesz daleko!

 

Mleko – Mikołaj Kaczorek

Żeby zdrowym być,

mleko pyszne trzeba pić.

Kiedy mleka nie pijemy,

wtedy kości swe łamiemy.

 

12 zasad zdrowego odżywiania się

wg Instytutu Matki i Dziecka

klasa VIII

 

W ramach działań z zakresu “Szkoły Promującej Zdrowie” została wykonana gazetka ścienna pt. “Wartości odżywcze mleka”, która zawisła w głównym holu szkoły.

Z gazetki możemy dowiedzieć się co kryje się w krowim mleku oraz jakie są jego składniki odżywcze, czy warto pić mleko krowie, jaką rolę pełni mleko przy diecie i odchudzaniu, z jakich roślin można zrobić mleko roślinne oraz jakie są jego zalety, a także jak wygląda produkcja mleka koziego w Polsce. Wśród informacji znalazły się również ciekawostki. M. in. o tym, że mleko jest dobre na zgagę, przed snem i do kąpieli. Gazetkę urozmaiciły ilustracje.

 

Ewelina Zamielska

 

 

 

Układamy jadłospis dla dzieci i młodzieży

w wieku 10 – 14 lat

W ramach programu Szkoła Promująca Zdrowie uczniowie klasy 6a podczas godzin wychowawczych w dniach 2 i 9 lutego 2024 roku układali w grupach jadłospis dla dzieci i młodzieży w wieku 10 – 14 lat.

 

Anna Szymańska

 

 

 

Uczestniczymy w projekcie „Zdrowo jem, więcej wiem”

Uczniowie z klasy III a wzięli udział w projekcie ”Zdrowo jem, więcej wiem”. Organizatorem Projektu jest Fundacja Banku Ochrony Środowiska w Warszawie. Jego celem było wykształcenie u dzieci postaw prozdrowotnych poprzez uczenie zasad zdrowego odżywiania, przekazywanie wiedzy na temat produktów służących zdrowiu i produktów dla zdrowia szkodliwych, a także uświadomienie związku pomiędzy żywieniem, a występowaniem wielu chorób i dolegliwości oraz podkreślenie roli codziennej aktywności fizycznej w profilaktyce zdrowotnej.                                                                                                                   

W trakcie realizacji zadań uczniowie poznali dobre nawyki żywieniowe. Dzieci dowiedziały się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Poznały zasady, według których powinny być przygotowywane potrawy. Wykonały rysunek smacznego, kolorowego i zdrowego śniadania, zapewniającego energię na cały dzień. Dzieci wiedzą również, że przed przygotowaniem i jedzeniem każdego posiłku należy dokładnie umyć ręce oraz zachowywać higienę podczas przygotowywaniu potraw. Wybrano wspólnie najpiękniejszy rysunek zdrowego śniadania, a jego autorka została nagrodzona odznaką. Wszystkie prace połączono w klasową książeczkę śniadaniową.                                                                         

Grupa „Opinki” wie, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna, a ruch ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka i jego sylwetę. Dzieci wspaniale bawiły się w poznane zabawy, np.: „Znajdź swój domek”, „Kosmiczny wyścig”, „Turkusowa drużyna” czy „Sprytny ogrodnik”. Zebrały pomysły na swoje ulubione gry i zabawy w szkole. Zapytały rodziców, w co lubili grać i bawić się w dzieciństwie. Każdy uczestnik projektu zilustrował i opisał wybraną zabawę. Sporządzono księgę zabaw z dawnych lat, do której dzieci wykonały okładkę. Wspólnie bawiły się w czasie zajęć wychowania fizycznego i w czasie aktywnych przerw. Uczestnicy projektu dzielili się zdobytą wiedzą z innymi uczniami. Sporządzili gazetkę: Zdrowo jem, więcej wiem.

                                                                                                   J. Górska

 

 

Smaczna i zdrowa sałatka owocowa klasa Ia i Ib

 

 

Projekt „ Zdrowo jem, więcej wiem”

Uczniowie z klasy II a wzięli udział w wiosennej edycji projektu ”Zdrowo jem, więcej wiem”. Organizatorem Projektu jest Fundacja Banku Ochrony Środowiska w Warszawie. Głównym celem projektu jest wykształcenie u dzieci postaw prozdrowotnych poprzez uczenie zasad zdrowego odżywiania oraz przekazywanie wiedzy na temat produktów służących zdrowiu i produktów dla zdrowia szkodliwych.

Wiosenna edycja projektu „Zdrowo jem, więcej wiem” poświęcona była warzywom i owocom oraz wodzie. Uczniowie zdobyli wiedzę o walorach smakowych i odżywczych owoców i warzyw oraz dowiedzieli się, jak ważne jest picie wody. Podczas lekcji, konkursów i doświadczeń drugoklasiści dowiedzieli się, że owoce i warzywa stanowią bardzo istotny element diety dzieci i odgrywają bardzo dużą rolę w ich prawidłowym rozwoju. Dostarczają organizmowi bardzo wielu witamin, składników mineralnych oraz znaczne ilości błonnika. Wprowadzenie ich do naszej codziennej diety dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych witamin, dzięki którym jesteśmy zdrowi. Drugoklasiści otrzymali także porcję wiedzy na temat roli wody dla ludzi, zwierząt i roślin oraz funkcji wody w organizmie ludzkim. Zdobyta wiedza przyczyniła się do kształtowania nawyku picia wody oraz rozwijania ekologicznych zachowań. Każdy z drugoklasistów wykonał „Wodolubka” według własnego pomysłu – maskotki, postaci bajkowej, śmiesznej a zarazem sympatycznej, zachęcającej do picia wody. Uczniowie układali także rymowanki o wodzie i jej walorach odżywczych i smakowych.  

Uczestnicy projektu dzielili się zdobytą wiedzą z innymi uczniami. Sporządzili wystawę swoich prac. Podczas projektu zrealizowano sześć zadań, z wykonania każdego z nich powstał raport, opatrzony zdjęciami a następnie przesłany do oceny.

1. Tomkalska     

 

 

 

W ramach działań wynikających z planu Szkoły Promującej Zdrowie uczniowie klasy III a przygotowali zdrowe śniadanie. Dzieci przyniosły potrzebne produkty, z których wspólnie wykonały wiosenne kanapki. Zanim przystąpiły do działań starannie umyły ręce, założyły fartuszki, umyły warzywa i przygotowały stanowiska do pracy. Wszyscy przypomnieli sobie zasady bezpiecznego posługiwania się nożem, a następnie przystąpili do działania. Uczniowie przygotowali zdrowe i ciekawie ozdobione kanapki. Po ich wykonaniu posprzątali stanowiska pracy i pięknie nakryli do stołu. Dzieci z apetytem jadły kanapki. Stwierdziły, że najlepiej smakują te własnoręcznie przygotowane. Praca przyniosła wszystkim wiele radości.                                                        Zadanie związane z przygotowaniem zdrowego śniadania miało na celu kształcenie u dzieci odpowiednich nawyków żywieniowych, dbania o higienę przygotowywania posiłków, a także rozwijania kreatywności i budowania wspólnoty klasowej.

                                                                                                                      Jolanta Górska

 

 

W ramach realizacji zagadnień ze „Szkolnego planu promocji zdrowia” klasa 5a na zajęciach z wychowawcą zrealizowała następujące tematy :Właściwa, zbilansowana dieta - 11.12.2023r. oraz O zdrowym odżywianiu się. Planuję zdrowe śniadania i przekąski. 23.10.2023r. Uczniowie obejrzeli krótki film o planowaniu właściwej, zbilansowanej diety. Rozmawiali również o tym, jak ważne jest śniadanie dla organizmu.

Wychowawca klasy 5a

 

Pokarmowe śmieci tuczą dzieci

Wszyscy wiemy, że niezdrowe jedzenie nie wpływa dobrze na zdrowie, ale jest takie smaczne! Dietetycy twierdzą, że tłuszcze nasycone szkodzą nie tylko naszemu zdrowiu, ale również zaburzają funkcje poznawcze! Marisa Moore, specjalista ds. żywienia, ostrzega, że duże spożycie tłuszczów nasyconych negatywnie wpływa na pamięć i pracę mózgu. Jest to szczególnie widoczne w przypadku szybkości i elastyczności myślenia oraz pamięci prospektywnej, pozwalającej zapamiętać wszystkie rzeczy, które mamy do zrobienia!

Co by się jednak stało, gdybyśmy jedli fast food każdego dnia? Czy naprawdę aż tak źle oddziałuje na nasz organizm?

Klasa 4a w ramach realizacji programu zdrowotnego naszej szkoły a wraz z nim, promowania zdrowego odżywiania na godzinie wychowawczej obejrzała film pt.

Co by było, gdybyś codziennie jadł fast food?

Dowiedzieli się z niego, że „pokarmowe śmieci” spowodują iż:

Poziom cholesterolu wzrośnie

Osłabią się kości

Ciśnienie krwi wzrośnie

 Wzrośnie ryzyko rozwoju chorób serca

 Pojawią się problemy z zapamiętywaniem

Powstaną ubytki

Będziesz stale odczuwać głód

Twoje zdrowie psychiczne będzie zagrożone

Twoja skóra będzie podrażniona

Przytyjesz

Układ oddechowy się osłabi

 Uzależnisz się od tego

 Po obejrzeniu filmu czwartoklasiści układali zdrowe jadłospisy.

                                                                          Elżbieta Grzejda

 

 

 Robimy i pijemy zdrowe soki

Wszyscy dobrze wiedzą jakie bogate w witaminy są soki owocowe czy warzywne. Soki to nie tylko doskonałe źródło witamin i cennych składników, ale  pyszniejsze są niż słodycze. Przekonaliśmy się o tym  podczas robienia i picia soków przez dzieci w naszym przedszkolu.  Dzieci pełne zainteresowania i ciekawości przystąpiły do mycia owoców i warzyw, później już pozostało wrzucenie ich do sokowirówki i sok gotowy. Wszystkim bardzo smakował, ponieważ wykonany był przez dzieci, bez cukru i konserwantów.

 

Paulina Kacprzak

 

 

Wartości odżywcze mleka, owoców i warzyw.

Klasa czwarta realizując program zdrowotny szkoły obejrzała film pt. „Żyj zdrowo- warzywa i owoce”. Dzieciaki poznały wartość jaką dla organizmu niesie zjadanie warzyw i owoców. Dowiedziały jak wygląda lista pięciu najzdrowszych polskich warzyw (szpinak, marchew, brokuł, jarmuż, szparagi) i owoców (jagody, jabłka, truskawki, ciemne winogrona, wiśnie). Dzieci po filmie opowiadały o swoich ulubionych owocach i warzywach i opisywały siebie za ich pomocą. Zabawa i nauka połączone ze sobą dały super efekt. Czwartoklasiści z pewnością nie będą unikać w diecie owoców i warzyw. Uczniowie dowiedzieli się też jak wiele wartości ma mleko i jego przetwory i że to dlatego nasza szkoła realizuje program” Mleko w szkole”.

                                                                                                     Elżbieta Grzejda

 

 

„Zdrowo jem, więcej wiem”

Uczniowie kl II b wzięli udział w dwóch edycjach (jesienno – zimowej i wiosennej) ogólnopolskiego programu „Zdrowo jem, więcej wiem”. Organizatorem projektu jest Fundacja Ochrony Środowiska w Warszawie. Celem tego programu było przede wszystkim wykształcenie u dzieci prozdrowotnych podstaw poprzez praktyczne wdrażanie zasad zdrowego żywienia. Podczas realizacji działań zaleconych przez organizatorów i dodatkowych wykonanych z inicjatywy dzieci i wychowawczyni uczniowie poznali wartości odżywcze owoców i warzyw oraz ich różnorodność. Dokładnie opracowali witaminy, zdrowy posiłek i wodę. Układali jadłospisy, wykonywali albumy i stworzyli Wodolubka. Ponadto promowali zarówno soki owocowo – warzywne jak i wodę. Wykonali plakaty tematyczne oraz przygotowali i wystawili dla przedszkolaków przedstawienie „Paczka z warzywniaczka”.

Uczniowie z kl. IIb dzielili się zdobytą wiedzą nie tylko z rówieśnikami, ale także ze starszą społecznością szkolną, rodzicami i innymi członkami rodziny, którzy wspierali swoje pociechy w realizacji zadań. W edycji wiosennej dzieci z kl II b zajęły 20 miejsce na 197 drużyn z całego kraju. Wyników z wiosennej i całościowej edycji jeszcze nie ma.

A. Ozdarska

 

 

 

„Śmieci tuczą dzieci”

W ramach tematyki prozdrowotnej uczniowie klasy 6b na godzinie wychowawczej omawiali zagadnienie zdrowego żywienia. Teoretycznie uczniowie wiedzą co jest zdrowe i co powinni spożywać, ale okazało się, że w praktyce jest różnie. Szóstoklasiści przyznali się, że czasem zdarza się im spożywać niezdrowe – czyli śmieciowe jedzenie. Myślę, iż po omówieniu wartości odżywczych takiego jedzenia, będą po nie sięgali jeszcze rzadziej.

Dorota Franckiewicz

 

 

Sałatki owocowe sześciolatków

Dzieci z grupy 0b własnoręcznie przygotowały sałatki owocowe. Przedszkolaki miały
do wyboru banany, jabłka, gruszki, nektarynki, borówki, maliny, brzoskwinie i kiwi. Owoce zostały wcześniej umyte. Przed krojeniem dzieci umyły ręce, a następnie samodzielnie kroiły, przestrzegając zasad bezpieczeństwa przy posługiwaniu się nożem. Sałatki wszystkim bardzo smakowały.

Aleksandra Pawłowska

 

 

Owocowe szaszłyki

              Owoce to bogactwo wielu witamin i minerałów. Dodatkowo są zdrowsze oraz lepsze od słodyczy. Przekonały się o tym dzieci z grupy 0a robiąc samodzielnie szaszłyki z ulubionych owoców. Bardzo chętnie, z zaangażowaniem oraz zainteresowaniem zabrały się do pracy. Tym bardziej, że później mogły je ze smakiem i apetytem zjeść.

 A. Pajewska