Na zajęciach wychowania do życia w rodzinie w klasie V a w ramach tematu „Zdrowy styl życia”, uczniowie zwrócili uwagę na to, że aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem dobrej diety. Korzyści z podejmowania aktywności fizycznej są oczywiste. Jej optymalny poziom stymuluje rozwój, zabezpiecza potrzeby ruchowe, wzmacnia wydolność serca, poprawia elastyczność mięśni i stawów, wzmacnia mięśnie i kości. Udowodniono, że osoby aktywne, w porównaniu do osób mało aktywnych, cieszą się lepszym samopoczuciem, rzadziej odczuwają dolegliwości psychiczne lub fizyczne, takie jak obniżony nastrój czy bóle głowy. Aktywność fizyczna w potocznym odbiorze kojarzy się z intensywnym uprawianiem różnych dyscyplin sportowych. Tymczasem nie trzeba być wytrawnym biegaczem lub doskonałym pływakiem, aby osiągnąć poziom aktywności fizycznej, który pozytywnie wpłynie na zdrowie. Po obejrzeniu prezentacji na dany temat, uczniowie pracując w grupach, stworzyli listy ćwiczeń zwiększających aktywność fizyczną.

 

Joanna Zbrzezna