2018/2019
Witaminowy dzień
Halo !!! Halo !!!
To znowu my Archeolodzy wiedzy, przekopujący dokładnie i sumiennie jej otchłanie.
Temat witamin wydał nam się tak ważny, ciekawy i potrzeby, że postanowiliśmy całą szkołę włączyć w nasze działania.
Dzień 21 lutego ustanowiliśmy na stałe już w harmonogramie roku szkolnego Witaminowym Dniem.
Rozdzieliliśmy zadania poszczególnym klasom, a one z radością i zapałem przystąpiły do działania.
Każda klasa miała przygotować prezentację swojej witaminy w dowolnej formie. Kreatywnych pomysłów nie zabrakło, były prezentacje multimedialne, plakaty, transparenty. Dzieciaki układały wiersze, piosenki, odgrywały zabawne i całkiem poważne scenki tematyczne.
Witaminowy Dzień zakończył się zdrowym, bogatym w witaminy śniadankiem, przygotowanym przez klasę VII b.
Za pracę i jej efekty klasy otrzymały dyplomy uznania oraz tytuł Bohatera Witaminowego Dnia. Malutkim bonusem były też oceny celujące i bardzo dobre J.
Zapraszamy do obejrzenia dokumentacji fotograficznej i filmowej oraz prezentacji i twórczości uczniów.
Elżbieta Grzejda
Witamina A
Dorota Franckiewicz i kl IV a
Scenariusz
- Dziewczyny wprowadzają witaminę A – prezentującą jej źródła.
- Plakat B. Lesińskiego
- Borys Mikłowski - wiersz
- Prezentacja multimedialna – Piotrek Mikłowski
- Prezentacja wiadomości – Kacper L, Adrian W, Kacper B, Adam S, Patryk D
Witamina A nazywana jest także retinolem, beta-karotenem, akseroftolem oraz prowitaminą A. Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, natomiast w produktach roślinnych odnajdujemy prowitaminę A, którą tworzy grupa związków określanych mianem karotenoidów. Witamina A odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie, dlatego niezbędne jest włączenie do zdrowej diety produktów, będących źródłem tej witaminy.
Działanie:
Witamina A:
- wpływa na wzrost organizmu,
- wpływa na zdrowe oczy
- Witamina A na trądzik i inne zmiany skórne, likwiduje przebarwienia i drobne zmarszczki.
- Wykazuje działanie przeciwnowotworowe,
- Retinol zapobiega zakażeniom, utrzymuje prawidłowy stan skóry, paznokci i włosów, pomaga zwalczać wirusy i bakterie.
- Retinol poprawia jędrność skóry,
Objawy niedoboru
Osoby pracujące przy komputerze, palacze, alkoholicy i kobiety w ciąży, jak również osoby starsze to grupa, która jest najbardziej zagrożona niedoborem witaminy A.
Oto niektóre ze objawów niedoboru witaminy A:
- kruche i łamliwe paznokcie,
- suche i łamliwe włosy,
- szorstka skóra,
- wysypki na ciele,
- zmniejszony apetyt,
- poczucie zmęczenia,
- trądzik
- wysychanie rogówki,
- zahamowanie wzrostu.
- Zaburzenia widzenia
- "kurza ślepota” czyli niemożność widzenia po zmierzchu.
- U osób starszych niedobór ten może objawiać się dzwonieniem w uszach.
Witamina A – objawy nadmiaru
Niestety nie tylko niedobór, ale także nadmiar witaminy A może spowodować poważne konsekwencje dla twojego zdrowia.
Objawami hiperwitaminozy, czyli nadmiaru witaminy A, są:
- zażółcenie skóry,
- spuchnięcie wątroby i śledziony,
- krwawienie z dziąseł,
- suchość i świąd skóry,
- bóle głowy i ogólne poczucie zmęczenia,
- wypadanie włosów,
- nudności,
- bóle stawów,
- zmniejszona zawartość wapnia w kościach,
- nadpobudliwość,
- drażliwość.
Niestety, z powodu nadmiaru witaminy A zostały odnotowane przypadki śmiertelne.
Jeśli przez dłuższy czas borykamy się z hiperwitaminozą witaminy A, musimy mieć na uwadze, że sprzyja ona:
- wadom wrodzonym u płodów,
- udarom mózgu,
- osteoporozie,
- bólom stawowym,
- zaburzeniom czynności wątroby.
Witamina A w ciąży
Nadmiar witaminy A jest szczególnie niebezpieczny dla płodu. Przedawkowanie retinolu przez kobietę spodziewającą się dziecka może doprowadzić do powstania wad wrodzonych. Z tego powodu kobiety w ciąży nie powinny zażywać suplementów diety zawierających witaminę A.
Witamina A – źródła
Aby uniknąć niedoboru, należy spożywać produkty, które są cennym źródłem witaminy A. Oto przykłady występowania witaminy A:
Źródłem prowitaminy A są głównie produkty pochodzenia roślinnego, do których zaliczamy:
- marchew,
- dynia,
- szpinak,
- boćwina,
- pomidory,
- morele,
- śliwki,
- zielone warzywa: sałata, zielony groszek, koper i pietruszka.
- Scenka muzyczna
Chłopiec: mały, zgarbiony, w okularach, w ciasnym sweterku śpiewa na melodię piosenki, „Bananowy song” – Piotrek Cz.
Kiedy budzę się po prostu smutno miChociaż dużo jem, to wciąż nie rosnę nic
zazwyczaj wtedy w myślach się umawiam
z moją dziewczyną, piękną dziś
dech zapiera, taka piękna jest, po prostu
rzekłbyś miss
o no, no, no, no, no po prostu rzekłbyś miss
Apatia zwalnia mi leniwy myśli tokOkular błyszczy się, popsuty mam już wzrok
infekcje, przeziębienia i ślepotaChoroby skóry grożą mi
a tu słyszę ten beztroski śpiew i dziewczyn cichy
szept
o no, no, no, no, no i dziewczyn cichy śpiew
Wchodzą dziewczyny w pięknych sukienkach, w koszykach mają produkty gdzie występuje witamina A i śpiewają do chłopca, a on się prostuje, zdejmuje okulary, mężnieje (Maja, Julka, Emilka, Ola)
Witaminy A po prostu jest Ci brakZacznij mądrze jeść, a będziesz silny chwat
Sałata, nabiał, dynia i marchewka
Niech na twym stole znajdą się
Tak urośniesz chłopcze szybko nam,
wzrok dobry będziesz z miał
o no, no, no, no, no wzrok dobry będziesz miał.Poniżej prezentacja:
Witaminy z grupy B
Mateusz: Mam pękaty brzuszek,
cały jest bordowy,
będzie ze mnie pewnie
barszczyk wyborowy
Dagmara: Marcheweczka, piękna zdrowa
Rośnie w ziemi kolorowa!
Pamiętaj! Tylko z marcheweczki
Nie zrobisz naleweczki!
Piosenka:
1.Jeśli lubisz witaminy z grupy "B"
Jeśli lubisz witaminy z grupy "B"
Jeśli lubisz witaminki
No to nie rób smutnej minki
Tylko zjadaj witaminki z grupy "B"
2. Jeśli lubisz też warzywka z grupy "B"
Jeśli lubisz też warzywka z grupy "B"
Jeśli lubisz, to je jedz!
Bo to samo zdrowie jest!
Jeśli lubisz też warzywka z grupy "B"
Otoż witamina "B" jest bardzo potrzebna w organizmie. Pełni ona przeważnie rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Jej niedobór może doprowadzić m.in do:
- porażenia nerwów
- zaburzenia obwodowego układu nerwowego
- oczopląs
- zaburzenia pamięci i koncentracji
- zakłócenia równowagi emocjonalnej
- nudności
-biegunka
Jej skutki nadmiaru to:
- drżenie mięśni
- zawroty głowy
- reakcje alergiczne
Wtamina B występuje głównie w nabiale, warzywach oraz w nasionach strączkowych.
Daria Piotrowska i klasa VII b
Poniżej prezentacje:
Witamina C
N: Pewnego dnia w szkole.
Sz. O.: Dzień dobry !
U: Dzień dobry! (odpowiada cała klasa)
Sz. O.: Na dzisiejszej lekcji porozmawiamy o witaminie C. Czy wie ktoś jakie owoce lub warzywa mają witaminę C?
(Każdy krzyczy ja! ja! podnosząc rękę w górę)
Sz. O.: Proszę Kasiu, ty nam powiedz .
K. G.: Ananas, pietruszka, czarna porzeczka i… (Kasia się jąka i nie wie co dalej powiedzieć)
Sz. O.: No Kasia, kto pomoże Kasi?
O.: Ja mogę. (Mówiąc podnosi rękę do góry)
Sz. O.: Proszę Olu.
O.: Witaminę C zawiera także kapusta, maliny, truskawki i ziemniak.
(Dominik śmieje się i rozmawia z kolegą z ławki)
Sz. O.: Ładnie powiedziałaś, ale co cię tak śmieszy Dominik?
D.: No bo dziewczyny zapomniały powiedzieć, że najwięcej witaminy C zawiera czekolada.
Sz. O.: To największa odpowiedź jaką słyszałem! W tej chwili idź do kąta!
(Dominik wychodzi z ławki i idzie do kąta)
Sz. O. Na jutro każdy z was musi przygotować ciekawostki na temat witaminy C. A teraz wyjdźcie na przerwę, do widzenia.
U.: Do widzenia!
N.: Następnego dnia w szkole.
Sz. O. Mam nadzieję, że każdy z was zrobił pracę domową, kto jest chętny, aby ją przeczytać?
(Każdy krzyczy ja! ja! podnosząc rękę w górę)
Sz. O.: Może Jakub nam ją przeczyta.
J.: Dobrze, więc tak. Witamina C w organizmie człowieka pełni wiele funkcji. Jej bogatym źródłem są czarne porzeczki, czy czerwona papryka oraz natka pietruszki. Niedobór jej może spowodować niedokrwistość, osłabienie oraz przyczynia się do krwawienia dziąseł i pękania naczynek.
Sz. O.: Twoja praca jest naprawdę ładna, dostajesz szóstkę.
J.: Dziękuje
N.: Tak zakończył się kolejny dzień w szkole klasy szóstej.
WITAMINKI..
Ref.: Witaminki au, witaminki są tu,
Witaminki au, wszystkie już biegają tu,
witaminki au, druga sobie skacze tu,
witaminki au au au au
Ja wokół widzę witaminki,
są tu również słodkie malinki,
chociaż ja wolę te cytrynki!
Ref.: Witaminki au… 2x
Weronika Maluchnik Oliwia Niegowska klasa VI
Witaminę C,
każdy musi jeść.
Jest w malinach
i w cytrynach,
pomarańczach i porzeczkach.
Rany goi, daje siłę, daje zdrowie,
tak wam każdy powie!
Julia Purzycka klasa VI
Poniżej prezentacja:
Witamina D
PREZENTACJA WITAMINY D- KLASA IVb
1 Do odkrycia doprowadziły badania nad krzywicą, dziecięcą chorobą kośćca.
2 Na początku XIX wieku badacze wykryli że lecznicze działanie na dzieci chorujące na krzywicę ma promieniowanie ultrafioletowe i olej z wątroby dorsza.
3 W okresie rozwojowym witamina D ma intensywne znaczenie w kształtowaniu się kości i zębów.
4 Witamina D pomaga w zwalczaniu próchnicy przez układ odpornościowy.
5 Niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy , zaburzenia mineralizacji kostnej i zmniejszenia masy kostnej.
6 Przy odpowiednim nasłonecznieniu ilość witaminy która jest wytwarzana w skórze jest n a tyle wystarczająca ,że nie trzeba jej dodatkowo czerpać ze żródeł pokarmowych.
7 Nie jest możliwe wywołanie hiperwitaminozy przy zwykłej diecie lub intensywnej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe.
WIERSZ AUTORSTWA M. ŁYSZKOWSKIEJ
Witaminę D w rybach i jajkach znajdziecie,
Dzięki niej zdrowi i silni będziecie.
Warto też brać kąpiele słoneczne,
one nie do końca są niebezpieczne.
Tran pili już nasi rodzice,
Dzięki temu nie zachorowali na krzywicę.
Nie można w ramach tego utworu,
Nie powiedzieć o skutkach jej niedoboru:
Osteoporoza, cukrzyca, otyłość…
jest ich wielka ilość.
Więc właściwy poziom D witaminki,
Jest ważny dla każdego chłopca i każdej dziewczynki!
A teraz na krótką scenkę państwa zapraszamy, ( NARRATOR 1)
produkty różne się spotkały, porozmawiały aż w końcu
wydedukowały…
Ach nie będę mówić nic więcej, by nie zaspokoić ciekawości
Dziecięcej.
Chips, witamina C, mleko, ryby, jajko i słońce , takie to prowadziły dialogi interesujące.
( NARRATOR 2)
Autorzy dialogów: Bartek Urbański, Mikołaj Maruszewski
Chips:
Jestem taki pyszny,słony
mam witamin całe tony.
Jak ci chrupnę raz na zębie,
to poczujesz
niebo w gębie.
Witamina C:
Wszyscy dobrze wiecie, że jestem najlepsza na świecie.
W czarnej porzeczce,pietruszce,cytrynie
wszędzie mnie pełno nigdy nie zginę.
Mleko i ryba:
Każdy doskonale wie,
że my mamy najwięcej witaminy D.
Co ty pleciesz witaminko miła
to w mleku i rybie jest cała siła.
Jajo:
Ale jaja! Ale jaja!
Co wygaduje ta cała zgraja?
Chips:
Jakie Wy wszyscy macie zalety?
To ja jestem najsmaczniejszy stety.
Słońce:
Ja Was wszystkich oświecę,
to ja daję najlepszą D na świecie.
Kiedy mnie zabraknie jesteś słaby,ponury
a gdy świecę dużo, możesz przenosić góry.
Jesteś uśmiechnięty i masz zdrowe kości,
pamiętaj, że witamina D niech zawsze u Ciebie gości.
Wierszyk autorstwa Krzysztofa Szewczykowskiego
Witamina D bardzo zdrowa jestGdy słońce na niebie świeci
Wchłaniają ją wszystkie dzieci
W produktach różnych znajduje się
By zdrowe kości i zęby mieć.
Za uwagę dziękujemy - a witaminę D chyba wszyscy ( NARRATOR 3)
chętniej niż z ryby ze słońca spożyjemy
Witamina E
Witaminki zdrowe występują wszędzie,
a kto je zażywa, wiecznie młody będzie.
Oj dana, oj dana X3
wiecznie młody będzie.
No bo kto by nie znał witamin młodości,
jedna z nich to E jest, jedz dla witalności.
Oj dana, oj dana X3
jedz dla witalności.
Witamina E jest przeciwutleniaczem,
wszędzie ją znajdziecie, gdzie się spodziewacie.
Oj dana, oj dana X3
gdzie się spodziewacie.
Duża jej zawartość to jaja i mleko,
warzywa zielone rosną niedaleko.
Oj dana, oj dana X3
rosną niedaleko.
Będziesz jadł warzywa z bułeczką ziarnistą,
bo w takiej bułeczce E jest oczywiste.
Oj dana, oj dana X3
E jest oczywiste.
Szczypior, jarmuż, szpinak i natka pietruszki,
wszystko co zielone w E wyposażone.
Oj dana, oj dana X3
w E wyposażone.
Mintaj, śledź, makrela i łosoś wspaniały,
dużo dziś dla Ciebie E przygotowały.
Oj dana, oj dana X3
E przygotowały.
Tam gdzie orzech włoski i arachidowy,
dodaj troszkę otrąb i deser gotowy.
Oj dana, oj dana X3
i deser gotowy.
Można tak wymieniać źródła dziś bez końca,
jedz je to nie będziesz wnet odpychająca.
Oj dana, oj dana X3
wnet odpychająca.
Bo zachowasz młodość dzięki witamince,
będziesz piękna młoda nie minie uroda.
Oj dana, oj dana X3
wnet odpychająca.
Widać, że komisja E tak podjadała,
że do dzisiaj wygląd młody miała.
Oj dana, oj dana X3
młody miała.
Julia Nałęcz z Mamą
Poniżej prezentacje: