Halo !!! Halo !!!

To znowu my Archeolodzy wiedzy, przekopujący dokładnie i sumiennie jej otchłanie.

             Temat witamin wydał nam się tak ważny, ciekawy i potrzeby, że postanowiliśmy całą szkołę włączyć w nasze działania.

Dzień 21 lutego ustanowiliśmy na stałe już w harmonogramie roku szkolnego Witaminowym Dniem.

Rozdzieliliśmy zadania poszczególnym klasom, a one z radością i zapałem przystąpiły do działania.

Każda klasa miała przygotować prezentację swojej witaminy w dowolnej formie. Kreatywnych pomysłów nie zabrakło, były prezentacje multimedialne, plakaty, transparenty. Dzieciaki układały wiersze, piosenki, odgrywały zabawne i całkiem poważne scenki tematyczne.

 Witaminowy Dzień zakończył się zdrowym, bogatym w witaminy śniadankiem, przygotowanym przez klasę VII b.

Za pracę i jej efekty klasy otrzymały dyplomy uznania oraz tytuł Bohatera Witaminowego Dnia. Malutkim bonusem były też oceny celujące i bardzo dobre J.

Zapraszamy do obejrzenia dokumentacji fotograficznej i filmowej oraz prezentacji i twórczości uczniów.

 

 

                                                                                                   Elżbieta Grzejda

 

 

 

 

 

 

 

 

Witamina A

 

Dorota Franckiewicz i kl IV a

Scenariusz

1. Dziewczyny wprowadzają witaminę A – prezentującą jej źródła.
2. Plakat B. Lesińskiego
3. Borys Mikłowski - wiersz

 

4. Prezentacja multimedialna – Piotrek Mikłowski
5. Prezentacja wiadomości – Kacper L, Adrian W, Kacper B, Adam S, Patryk D

Witamina A nazywana jest także retinolem, beta-karotenem, akseroftolem oraz prowitaminą A. Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, natomiast w produktach roślinnych odnajdujemy prowitaminę A, którą tworzy grupa związków określanych mianem karotenoidów. Witamina A odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie, dlatego niezbędne jest włączenie do zdrowej diety produktów, będących źródłem tej witaminy.

 

Działanie:

Witamina A:

-  wpływa na wzrost organizmu,

- wpływa na zdrowe oczy

- Witamina A na trądzik i inne zmiany skórne, likwiduje przebarwienia i drobne zmarszczki.

- Wykazuje działanie przeciwnowotworowe,

- Retinol zapobiega zakażeniom, utrzymuje prawidłowy stan skóry, paznokci i włosów, pomaga zwalczać wirusy i bakterie.

- Retinol poprawia jędrność skóry,

 

Objawy niedoboru

Osoby pracujące przy komputerze, palacze, alkoholicy i kobiety w ciąży, jak również osoby starsze to grupa, która jest najbardziej zagrożona niedoborem witaminy A.

Oto niektóre ze objawów niedoboru witaminy A:

• kruche i łamliwe paznokcie,
• suche i łamliwe włosy,
• szorstka skóra,
• wysypki na ciele,
• zmniejszony apetyt,
• poczucie zmęczenia,
• trądzik
• wysychanie rogówki,
• zahamowanie wzrostu.
• Zaburzenia widzenia
• "kurza ślepota”   czyli niemożność widzenia po zmierzchu.
• U osób starszych niedobór ten może objawiać się dzwonieniem w uszach.

 

Witamina A – objawy nadmiaru

Niestety nie tylko niedobór, ale także nadmiar witaminy A może spowodować poważne konsekwencje dla twojego zdrowia.

Objawami hiperwitaminozy, czyli nadmiaru witaminy A, są:

• zażółcenie skóry,
• spuchnięcie wątroby i śledziony,
• krwawienie z dziąseł,
• suchość i świąd skóry,
• bóle głowy i ogólne poczucie zmęczenia,
• wypadanie włosów,
• nudności,
• bóle stawów,
• zmniejszona zawartość wapnia w kościach,
• nadpobudliwość,
• drażliwość.

Niestety, z powodu nadmiaru witaminy A zostały odnotowane przypadki śmiertelne.

Jeśli przez dłuższy czas borykamy się z hiperwitaminozą witaminy A, musimy mieć na uwadze, że sprzyja ona:

• wadom wrodzonym u płodów,
• udarom mózgu,
• osteoporozie,
• bólom stawowym,
• zaburzeniom czynności wątroby.

 

Witamina A w ciąży

Nadmiar witaminy A jest szczególnie niebezpieczny dla płodu. Przedawkowanie retinolu przez kobietę spodziewającą się dziecka może doprowadzić do powstania wad wrodzonych. Z tego powodu kobiety w ciąży nie powinny zażywać suplementów diety zawierających witaminę A.

 

Witamina A – źródła

 

Aby uniknąć niedoboru, należy spożywać produkty, które są cennym źródłem witaminy A. Oto przykłady występowania witaminy A:

• pełne mleko,
• masło i produkty mleczarskie,
• wątroba,
• tłuste ryby i tran.

 

Źródłem prowitaminy A są głównie produkty pochodzenia roślinnego, do których zaliczamy:

• marchew,
• dynia,
• szpinak,
• boćwina,
• pomidory,
• morele,
• śliwki,
• zielone warzywa: sałata, zielony groszek, koper i pietruszka.

6. Scenka muzyczna

Chłopiec: mały, zgarbiony, w okularach, w ciasnym sweterku śpiewa na melodię piosenki, „Bananowy song” – Piotrek Cz.

Kiedy budzę się po prostu smutno mi

Chociaż dużo jem, to wciąż nie rosnę nic
zazwyczaj wtedy w myślach się umawiam
z moją dziewczyną, piękną dziś
dech zapiera, taka piękna jest, po prostu
rzekłbyś miss
o no, no, no, no, no po prostu rzekłbyś miss

Apatia zwalnia mi leniwy myśli tok

Okular błyszczy się, popsuty mam już wzrok
infekcje, przeziębienia i ślepota

Choroby skóry grożą mi
a tu słyszę ten beztroski śpiew i dziewczyn cichy
szept
o no, no, no, no, no i dziewczyn cichy śpiew
 

Wchodzą dziewczyny w pięknych sukienkach, w koszykach mają produkty gdzie występuje witamina A i śpiewają do chłopca, a on się prostuje, zdejmuje okulary, mężnieje (Maja, Julka, Emilka, Ola)

Witaminy A po prostu jest Ci brak

Zacznij mądrze jeść, a będziesz silny chwat

Sałata, nabiał, dynia i marchewka

Niech na twym stole znajdą się

Tak urośniesz chłopcze szybko nam,

wzrok dobry będziesz z miał
o no, no, no, no, no wzrok dobry będziesz  miał.

 

Poniżej prezentacja:

Witamina_A.odp

 

Witaminy z grupy B
 

Mateusz: Mam pękaty brzuszek, 
 

cały jest bordowy,
 

będzie ze mnie pewnie
 

barszczyk wyborowy
 

Dagmara: Marcheweczka, piękna zdrowa
 

Rośnie w ziemi kolorowa!
 

Pamiętaj! Tylko z marcheweczki
 

Nie zrobisz naleweczki!
 

Piosenka:
 

1.Jeśli lubisz witaminy z grupy "B"
 

Jeśli lubisz witaminy z grupy "B"
 

Jeśli lubisz witaminki
 

No to nie rób smutnej minki
 

Tylko zjadaj witaminki z grupy "B"
 

2. Jeśli lubisz też warzywka z grupy "B"
 

Jeśli lubisz też warzywka z grupy "B"
 

Jeśli lubisz, to je jedz!
 

Bo to samo zdrowie jest!
 

Jeśli lubisz też warzywka z grupy "B"
 

 

Otoż witamina "B" jest bardzo potrzebna w organizmie. Pełni ona przeważnie rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Jej niedobór może doprowadzić m.in do:
 

- porażenia nerwów
 

- zaburzenia obwodowego układu nerwowego
 

- oczopląs
 

- zaburzenia pamięci i koncentracji 
 

- zakłócenia równowagi emocjonalnej
 

- nudności
 

-biegunka
 

Jej skutki nadmiaru to:
 

- drżenie mięśni
 

- zawroty głowy
 

- reakcje alergiczne
 

Wtamina B występuje głównie w nabiale, warzywach oraz w nasionach strączkowych. 
 

 

 

 Daria Piotrowska i  klasa VII b

Poniżej prezentacje:

 

Witamina_B6.odp

Witamina_B7.odp

Witamina_B12.odp

 

 

 

Witamina C

N: Pewnego dnia w szkole.

Sz. O.: Dzień dobry !

U: Dzień dobry! (odpowiada cała klasa)

Sz. O.: Na dzisiejszej lekcji porozmawiamy o witaminie C. Czy wie ktoś jakie owoce lub warzywa mają witaminę C?

(Każdy krzyczy ja! ja! podnosząc rękę w górę)

Sz. O.: Proszę Kasiu, ty nam powiedz .

K. G.: Ananas, pietruszka, czarna porzeczka i… (Kasia się jąka i nie wie co dalej powiedzieć)

Sz. O.: No Kasia, kto pomoże Kasi?

O.: Ja mogę. (Mówiąc podnosi rękę do góry)

Sz. O.: Proszę Olu.

O.: Witaminę C zawiera także kapusta, maliny, truskawki i ziemniak.

(Dominik śmieje się i rozmawia  z kolegą z ławki)

Sz. O.: Ładnie powiedziałaś, ale co cię tak śmieszy Dominik?

D.: No bo dziewczyny zapomniały powiedzieć, że najwięcej witaminy C zawiera czekolada.

Sz. O.: To największa odpowiedź jaką słyszałem! W tej chwili idź do kąta!

(Dominik wychodzi z ławki i idzie do kąta)

Sz. O. Na jutro każdy z was musi przygotować ciekawostki na temat witaminy C.  A teraz wyjdźcie na przerwę, do widzenia.

U.: Do widzenia!

N.: Następnego dnia w szkole.

Sz. O. Mam nadzieję, że każdy z was zrobił pracę domową, kto jest chętny, aby ją przeczytać?

 (Każdy krzyczy ja! ja! podnosząc rękę w górę)

Sz. O.: Może Jakub nam ją przeczyta.

J.: Dobrze, więc tak. Witamina C w organizmie człowieka pełni wiele funkcji. Jej bogatym źródłem są czarne porzeczki, czy czerwona papryka oraz natka pietruszki. Niedobór jej może spowodować niedokrwistość, osłabienie oraz przyczynia się do krwawienia dziąseł i pękania naczynek.

Sz. O.: Twoja praca jest naprawdę ładna, dostajesz szóstkę.

J.: Dziękuje

N.: Tak zakończył się kolejny dzień w szkole klasy szóstej.

 

WITAMINKI..

Ref.: Witaminki au, witaminki są tu,

Witaminki au, wszystkie już biegają tu,

witaminki au, druga sobie skacze tu,

witaminki au au au au

Ja wokół widzę witaminki,

są tu również słodkie malinki,

chociaż ja wolę te cytrynki!

Ref.: Witaminki au… 2x

                                          Weronika Maluchnik Oliwia Niegowska klasa VI

 

Witaminę C,

każdy musi jeść.

Jest w malinach

i w cytrynach,

pomarańczach i porzeczkach.

Rany goi, daje siłę, daje zdrowie,

tak wam każdy powie!

 

     Julia Purzycka klasa VI

Poniżej prezentacja:

Witamina_C.odp

 

Witamina D

PREZENTACJA WITAMINY D- KLASA IVb

 

1 Do odkrycia doprowadziły badania nad krzywicą, dziecięcą chorobą kośćca.

2 Na początku XIX wieku badacze wykryli że lecznicze działanie na dzieci chorujące na krzywicę ma promieniowanie ultrafioletowe i olej z wątroby dorsza.

3 W okresie rozwojowym witamina D ma intensywne znaczenie w kształtowaniu się kości i zębów.

4 Witamina D pomaga w zwalczaniu próchnicy przez układ odpornościowy.

5 Niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy , zaburzenia mineralizacji kostnej i zmniejszenia masy kostnej.

6 Przy odpowiednim nasłonecznieniu ilość witaminy która jest wytwarzana w skórze jest n a tyle wystarczająca ,że nie trzeba jej dodatkowo czerpać ze żródeł pokarmowych.

7 Nie jest możliwe wywołanie hiperwitaminozy przy zwykłej diecie lub intensywnej ekspozycji na promieniowanie  ultrafioletowe.

 

WIERSZ AUTORSTWA M. ŁYSZKOWSKIEJ

Witaminę D w rybach i jajkach znajdziecie,

Dzięki niej zdrowi i silni będziecie.

Warto też brać kąpiele słoneczne,

one nie do końca są niebezpieczne.

Tran pili już nasi rodzice,

Dzięki temu nie zachorowali na krzywicę.

Nie można w ramach tego utworu,

Nie powiedzieć o skutkach jej niedoboru:

Osteoporoza, cukrzyca, otyłość…

jest ich wielka ilość.

Więc właściwy poziom D witaminki,

Jest ważny dla każdego chłopca i każdej dziewczynki!

 

 

A teraz na krótką scenkę państwa zapraszamy,                          ( NARRATOR 1)

produkty różne się spotkały, porozmawiały aż w końcu

wydedukowały…

Ach nie będę mówić nic więcej, by nie zaspokoić ciekawości

Dziecięcej.

 

Chips, witamina C, mleko, ryby, jajko i słońce , takie to prowadziły dialogi interesujące.

  (  NARRATOR 2)

 Autorzy dialogów: Bartek Urbański, Mikołaj Maruszewski

Chips:

Jestem taki pyszny,słony

mam witamin całe tony.

Jak ci chrupnę raz na zębie,

to poczujesz

niebo w gębie.

Witamina C:

Wszyscy dobrze wiecie, że jestem najlepsza na świecie.

W czarnej porzeczce,pietruszce,cytrynie

wszędzie mnie pełno nigdy nie zginę.

Mleko i ryba:

Każdy doskonale wie,

 że my mamy najwięcej witaminy D.

Co ty pleciesz witaminko miła

to w mleku i rybie jest cała siła.

Jajo:

Ale jaja! Ale jaja!

Co wygaduje ta cała zgraja?

Chips:

Jakie Wy wszyscy macie zalety?

To ja jestem najsmaczniejszy stety.

Słońce:

Ja Was wszystkich oświecę,

to ja daję najlepszą D na świecie.

Kiedy mnie zabraknie jesteś słaby,ponury

a gdy świecę dużo, możesz przenosić góry.

Jesteś uśmiechnięty i masz zdrowe kości,

pamiętaj, że witamina D niech zawsze u Ciebie gości.

 

 

Wierszyk autorstwa Krzysztofa Szewczykowskiego

Witamina D bardzo zdrowa jest

Gdy słońce na niebie świeci 

Wchłaniają ją wszystkie dzieci

W produktach różnych znajduje się

By zdrowe kości i zęby mieć.

 

 

 

 

Za uwagę dziękujemy -  a witaminę D chyba wszyscy                ( NARRATOR 3)

chętniej niż z ryby ze słońca spożyjemy

 

 

 

Witamina E

 

 

Witaminki zdrowe występują wszędzie,

a kto je zażywa, wiecznie młody będzie.

Oj dana, oj dana X3

wiecznie młody będzie.

No bo kto by nie znał witamin młodości,

jedna z nich to E jest, jedz dla witalności.

Oj dana, oj dana X3

jedz dla witalności.

Witamina E jest przeciwutleniaczem,

wszędzie ją znajdziecie, gdzie się spodziewacie.

Oj dana, oj dana X3

gdzie się spodziewacie.

Duża jej zawartość to jaja i mleko,

warzywa zielone  rosną niedaleko.

Oj dana, oj dana X3

rosną niedaleko.

Będziesz jadł warzywa z bułeczką ziarnistą,

bo w takiej bułeczce E jest oczywiste.

Oj dana, oj dana X3

E jest oczywiste.

Szczypior, jarmuż, szpinak i natka pietruszki,

wszystko co zielone w E wyposażone.

Oj dana, oj dana X3

w E wyposażone.

Mintaj, śledź, makrela i łosoś wspaniały,

dużo dziś dla Ciebie E przygotowały.

Oj dana, oj dana X3

E przygotowały.

Tam gdzie orzech włoski i arachidowy,

dodaj troszkę otrąb i deser gotowy.

Oj dana, oj dana X3

i deser gotowy.

Można tak wymieniać źródła dziś bez końca,

jedz je to nie będziesz wnet odpychająca.

Oj dana, oj dana X3

wnet odpychająca.

Bo zachowasz młodość dzięki witamince,

będziesz piękna młoda nie minie uroda.

Oj dana, oj dana X3

wnet odpychająca.

Widać, że komisja E tak podjadała,

że do dzisiaj wygląd młody miała.

Oj dana, oj dana X3

młody miała.

                                   Julia Nałęcz z Mamą

Poniżej prezentacje:

Witamina_E_(1).odp

Witamina_E_(2).odp

Witamina_E_(3).odp